Kinetic Trenings Games

er Kinetic trening spill designet for å innlemme fysisk bevegelse og aktivitet under avspilling for å øke kondisjon . De ofte simulere spill som tennis eller golf ved å gjøre spilleren ligne handlinger , for eksempel , svingende en kontroller i stedet for en racket eller klubb . Populære eksempler på kinetisk trening spill inkluderer elektroniske systemer som Xbox Kinect og Wii , og ikke- elektroniske versjoner som Playout trening kortspillet . Hva de gjør

Noen kinetiske spill, som Wii Active Life Explorer , krever fysisk aktivitet for å kontrollere og fremme tiltak av spillet . Andre, slik som Xbox Nike + Kinect Training , bare be deg om å følge kommandoer mens systemet overvåker bevegelsene dine . Disse typer spill er utført foran en TV . Andre spill kan gå med deg hvor som helst , for eksempel , den Playout kortspill eller Google Glass ' Race Yourself , som bruker augmented reality for å slå løping og sykling i spill hvor du kan konkurrere mot deg selv , dine venner eller zombier .


typer trening

Disse spillene tilbyr et bredt spekter av oppgaver , fra lav - intensitet vandre i Wii spillet Walk It Out til høy intensitet aerobic i Just Dance 2014 . Kinetic treningsspillførst og fremst stole på en spillers kroppsvekt å gjøre ting som pushups og knebøy , kjører på plass , hoppe rundt i rommet og svingende armer og ben . Disse spillene , som krever lite, om noe treningsutstyr , bygge kardiovaskulær og muskulær utholdenhet . Men de er ikke så gunstig for styrketrening .
I Comparison

Så hvordan disse spillene stable opp mot hva Michigan State University Wei Peng kaller ' real -life trening ' ? For én ting , flere studier har funnet at trening spill gir bare lette til moderate nivåer av intensitet , som ikke er nok til å dekke daglige anbefalte nivåer av aktivitet . En studie publisert i en 2012 utgave av Pediatrics sett på barn som eide aktiv utøvelse videospill og barn som eide inaktive videospill og fant ut at det var ingen signifikant forskjell i deres nivå av daglig aktivitet eller motivasjon til å trene . Generelt ser det ut som kinetisk trening spill er en dårlig erstatning for mer livskraftige treningsøkter .
Verdt investeringen ?

Aktiv utøvelse spill tilbyr en stil av samarbeidende og konkurransedyktig utøve som ellers er vanskelig for noen å få tilgang. Disse spillene er ikke en komplett løsning for stillesittende livsstil , men de kan bli integrert i ukentlig treningsopplegg . Øvelse spill kan være spesielt nyttig som varme-ups og kule -downs før og etter mer kraftig mosjon , eller de kan brukes som en del av aktiv hvile på dager du ikke gjør treningen . Til syvende og sist , noe som får deg eller din familie på beina , flytting og ha det gøy er en god ting , og kinetisk trening spill kan være et godt første skritt på veien til fitness.


[Kinetic Trenings Games: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004006250.html ]