Slik utfører en Karate Wheel Kick
en
Anta en høy kampstilling . Din plante foten er i front og sparker foten er i ryggen . Den holdningen er nesten like bredt som skuldrene , og føttene er omtrent to meter fra hverandre . Knærne er bare litt bøyd , og hendene holdes løst foran deg for å beskytte overkroppen .
To
Ta med din sparker foten opp foran anlegget ditt foten . Twist din sparker hip innover og flytte din sparker foten på den andre siden av anlegget foten , krysser bena på bena. Ikke gå for bredt . Føttene skal være nær nok til å berøre hverandre .
3
Pek din sparker foten . Ytterkanten av foten din vil være din slående verktøy .
4
Swing din frispark i en sirkulær bevegelse fra innsiden til utsiden av kroppen din . Beinet bør følge en bue mønster foran kroppen din, og deretter gå tilbake til den opprinnelige kampstilling .
[Slik utfører en Karate Wheel Kick: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1004007620.html ]