Slik praksis Karate Kicks

Mange karate studenter har problemer med å lære spark som sidespark eller side kick . I stedet for å dreie på sin stående fot , de vri fra kneet , noe som ikke bare fører til en feil teknikk , men også kan føre til skade . Læring riktig måte å sparke krever bryte bevegelsen inn i to deler . Følg disse trinnene for å finne ut hvordan . Instruksjoner
Pivoting Practice
en

Begynn i kampstilling med venstre fot foran og knyttnever i vakt posisjon . Din venstre knyttneve bør være høyere og foran .
To

Stikk av med høyre ben , og bringer det høyre kneet foran brystet og så høyt som mulig .

3

Pivot på ballen av venstre fot inntil både foten og kroppen er slått 90 grader til venstre . Endre vakt til høyre knyttneve foran .
4

Uten tilbake til utgangsposisjonen , angi den høyre foten ned med tærne pekende forover . Så gjentar du trinn 2 og 3 med venstre fot .
5

Fortsett beveger seg over gulvet , svingbar på stående fot og heve sparker foten til disse bevegelsene er flytende og føles naturlig .


Pivot og Return
6

Begynn i kampstilling med venstre fot foran og knyttnever i vakt posisjon , venstre knyttneve høyere og foran .
7

Dytte bort med høyre ben , og bringer det høyre kneet foran brystet og så høyt som mulig .

på åtte på samme tid , pivot på ballen av venstre fot inntil begge foten og legemet blir vridd 90 grader til venstre . Endre vakt til høyre knyttneve foran .
9

I stedet for å sette den rette foten ned i , tilbake foten til sin opprinnelige posisjon . For å gjøre dette , pivot på stående fot igjen før både tær og kroppen er igjen vendt fremover . Endre vakt igjen .
10

Fortsett å dreie på den venstre foten hver gang heve høyre kne før disse bevegelsene er flytende og føles naturlig . Deretter endrer startposisjon og praksis sving på høyre fot og heve det venstre kneet .
Legge Kick
11

Begynn i kampstilling med venstre fot foran og knyttnever i vakt posisjon . Din venstre knyttneve bør være høyere og foran . Denne gangen forestille seg en motstander mot deg bare ut av armlengdes avstand .
12

Stikk av med høyre ben , og bringer det høyre kneet foran brystet og så høyt som mulig .

13

på samme tid , dreier på ballen av venstre fot inntil både foten og legemet blir vridd 90 grader til venstre . Endre vakt til høyre knyttneve foran .
14

Uten å endre kroppsstilling, strekker høyre ben . Sørg for at den høyre foten ultimate posisjonen er i tråd med hoftene ; ikke tillater det å svinge rundt til fremsiden av kroppen. Husk plasseringen av den imaginære motstanderen .


[Slik praksis Karate Kicks: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1004022767.html ]