Slik utfører Shotokan Karate Hånd Strikes
Basic Shotokan Punch
en
Curl fingrene til en knyttneve . Begynn på pinkie og rulle fingrene inn i håndflaten , ett om gangen . Hold tommelen på utsiden av din knyttneve og holde det mot knokene . Aldri fingrene rundt tommelen din og hold den inne i knyttneven din . Dette vil føre til skade når du slår til.
To
Trekk neven tilbake til hoften og slå håndflaten oppover . Krøll den andre hånden til en knyttneve og holde den ut foran kroppen med håndflaten vendt nedover. Hold fingrene på begge nevene løs for nå .
3
Thrust punch fra hoften ut til den slående sonen mens du samtidig trekker derimot tilbake . Bevegelsen av begge hendene sammen legger feste til din streik . Vri håndleddene for å slå hendene over slik at de streikende hånd håndflate vendt nedover og håndflaten på hoften vender oppover . Presse sammen begge nevene et brøkdels sekund før den slående hånd treffer målet .
Basic Shotokan Back Fist Strike
4
Lag en knyttneve og hold den over kroppen din på motsatt skulder , holde håndleddet løs for øyeblikket .
5
skritt mot målet ditt med foten som er på samme side som din slående hånd . Hvis du er slående med høyre hånd , gå ut med høyre fot . Trinn ut med venstre fot til å levere en venstrehendt streik . Snu kroppen din sidelengs fører med slående hånd skulder.
6
Direkte knyttneve ut mot målet i en backhanded bevegelse .
7
Snap albuen å legge hastighet til streik , og stramme håndleddet et brøkdels sekund før knyttneve treffer målet. Slå til med toppen av hånden din , eller baksiden av knyttneven din .
[Slik utfører Shotokan Karate Hånd Strikes: https://no.sportsfitness.win/Martial-Arts/Karate/1004007618.html ]