Fakta på forsiden eller baksiden elliptiske maskiner

Hvis du er ute etter å komme i form , men har verken plass til en full gym eller evnen til å utføre høyere effekt øvelser , er en elliptisk maskin en flott løsning . Med et bredt spekter av stilarter innen design og lav pris , har elliptiske maskiner vært en av de lav effekt valg gjort av leger for mennesker med varierende forhold og ferdighetsnivåer - fra dem som lider av leddgikt til oppnådd idrettsutøvere . Ellipticals Kombiner Resistance og Cardio
p Hvis du er på utkikk etter en måte å bygge opp styrke og utholdenhet , har elliptisk maskin vært et populært valg i flere tiår . Ikke for dyrt og ganske portabel , kombinerer en front - stasjonen eller bak-stasjonen elliptisk maskin den nødvendige styrketrening med kondisjonstrening for en all -around gunstig trening maskin . Ikke bare er disse maskinene gunstige for målretting slike områder , men de er også lett på leddene . Enkel å bruke , studier publisert av "Journal of American Physical Therapy Association " funnet elliptiske maskiner for å være en foretrukket stykke lavkost treningsutstyr for de med kroniske fysiske funksjonshemninger .
Hvordan Ellipticals Arbeids

elliptiske maskiner er vanligvis delt inn i to kategorier : en front - stasjonen eller bak-stasjonen elliptisk maskin . Forskjellen i disse to utførelser er den uavhengighet av bevegelse mellom de deler av utstyret som utøver den nedre halvdel av den øvre halvdel av kroppen . Lik motstand og en syklus av bevegelse egner seg til en enklere , lav - effekt trening . Kombinere lignende bevegelse av en tredemølle med mekanikken i en stillestående sykkel , eliminerer en elliptisk maskin slitasjen på leddene forårsaket av gange eller løping og den begrensede treningen av en stasjonær sykkel . Fordi en elliptisk maskin tar også opp lite plass og er relativt lavt i pris , de har blitt anbefalt av mange utøve fagfolk til de som leter etter en enklere måte å trene .
Din Gym Borte

for mange fra gym Leiligheter, gå til treningsstudio er ikke bare kostbart , men upraktisk . Forlater huset eller et forretningssted for å få en trening kan virke som et ork at noen ønsker å legge til sine daglige liste over aktiviteter . I tillegg til den pendle , kan se på den månedlige fakturaen fra et treningsstudio gjøre mange lurer på om de faktisk får pengene sine er verdt . På grunn av den lille mengden plass elliptiske maskiner krever - og mange alternativer som har en relativt lav prislapp - disse delene av treningsutstyr kan være en velkommen alternativ . Elliptiske maskiner gir en full - body workout uten å bruke en formue på et treningsstudio medlemskap .
Elliptical Helsefordeler

Helsepersonell har funnet at pasienter som lider av felles betingelser som leddgikt ikke hjelpe deres tilstand med hvile, men heller trene . Problemet med dette funnet er å vite hvor grensen går for hvor mye effekt er anbefalt under aktiviteter . Mens mange føler at svømming er den ideelle øvelsen for de med slike fysiske plager som krever lav effekt trening , Robert Recker , professor i Creighton University og rådgiver for National Osteoporose Foundation anbefaler øvelser som krever ekstra lastbærendetendenser i kroppen . Kombinerer lav effekt svømming med den lastbærendetrening av en elliptisk kan gagne de som har behov for slike øvelsen regimer .


[Fakta på forsiden eller baksiden elliptiske maskiner: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004031872.html ]