Er utøve maskiner bedre enn frie vekter for nybegynnere

? Hvis du er bare begynnelsen din søken for å komme i form eller rett og slett ikke har vært til gym på en stund , kan atmosfæren være skremmende . Og samtidig ha et bredt spekter av utstyr som brukes til å arbeide kan være stor , kan omfanget av valgene være forvirrende, og du kan ikke være sikker på hvilke typer er best for deg . Men treningsapparatene er generelt bedre enn frivekter for nybegynnere , fordi de gir flere nybegynner-vennlig fordeler . Spør alltid legen din før du starter en treningsøkt plan . Oppmuntre riktig form

Øvelse maskiner er bedre enn frivekter for nybegynnere, fordi slike maskiner oppmuntre riktig form . Når du plukker opp frie vekter , kan du ikke umiddelbart forstår hvordan du utfører en øvelse riktig. Men med treningsapparatene læringskurven er praktisk talt ikke-eksisterende , ettersom maskinen guider deg gjennom bevegelse . I tillegg , maskiner pleier å ha diagrammer som viser hvordan du utfører øvelsen riktig, slik at du kan være sikker på at du ikke gjør noen feil som potensielt kan føre til skade .
Ikke behov for en Spotter

p Hvis du løfte mye vekt med frie vekter , vil du ønsker en spotter stående ved å sørge for at du ikke tilfeldigvis slippe vekten og skade deg selv . Men hvis du bare starte opp, kan du ikke kjenner mange mennesker som kan fungere som en spotter for deg . I stedet for å risikere skader , kan du bare bruke en øvelse maskin til å utføre øvelsen . Fordi øvelsen maskiner operere på et sett utvalg av bevegelse , kan du være sikker på en vektstang eller tunge sett med manualer vil ikke være styrter ned på deg .
Teach Riktig Vaner

Når du bruker frie vekter , kan du bli fristet til å dra nytte av momentum genereres ved å svinge vektene . Selv om dette kan hjelpe deg presse ut noen flere reps , er dette en dårlig vane å komme inn , så du ikke får fullt utbytte av øvelsen ved å stole på momentum . Med treningsapparatene , har du ikke dette alternativet , så det er bare musklene som genererer strøm til bevegelse på hver rep .
Mer effektiv treningsøkt
p Hvis du ' har nettopp begynt å trene , kan du ikke ønsker å feste med programmet hvis du har til å bo på treningsstudio for endeløse økter . Når du bruker frie vekter , vil du enten nødt til å legge til eller fjerne vektskiver fra vektstenger eller bytte til et annet par manualer å variere motstanden . Med treningsapparatene , kan du vanligvis flytte en vekt pin eller ringe for å justere motstanden , og du kan flytte fra øvelse til øvelse uten reracking vekter eller gjør noen opprydding . Dette oppmuntrer mer effektive treningsøkter , slik at du ikke trenger å tilbringe timer på treningsstudio mens du fortsatt teste vannet .


[Er utøve maskiner bedre enn frie vekter for nybegynnere: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004006026.html ]