Universal Chest Press vs frie vekter
Den universelle brystpress er en motstand maskin med et stablet selectorized vekt stabelen kjører langs vertikale styrestengene . Det er to håndtak i front , med en flat benk satt under dem . Ved hjelp av håndtakene , trykker du vekten stabelen overhead i en lignende bevegelse som vektstang benkpress . Vekten er balansert av maskinen og styrestengene begrense omfanget av bevegelse .
Frie vekter
fri vekt bryst øvelser , slik som vektstang og dumbbell benkpress , gjør du jobbe hardere som du stabilisere og kontrollere vekten gjennom hele bevegelsesområdet . Ifølge en studie rapportert i Journal of Strength and Conditioning Research , det er mer muskelaktivitet med frie vekter , og deltoids sparke i sterkt som stabilisatorer . Jo større rekruttering av muskelfibre induserer raskere muskelvekst og styrkeøkning .
Enkel bruk
komparative brukervennlighet av den universelle brystpress gjør det ideelt hvis du er eldre , en nybegynner , eller bare ønsker å forbedre muskel - tone . Den brystpress er tryggere å bruke som det er liten risiko for å miste kontroll og slippe vekten . Hvis du gjenoppretter fra skade, brystpress kan du gradvis arbeide deg tilbake uten å legge unødig stress på muskler .
Variabel motstand
din muskelstyrke varierer på ulike posisjoner i rekken av bevegelse av en øvelse . Den universelle brystpress erkjenner dette ved å tilby dynamisk variabel motstand . Dette betyr at motstanden varierer som du går gjennom ulike punkter i omfanget av bevegelse av øvelsen . Den universelle brystpress er konstruert slik at du møter mindre motstand på poeng når musklene ikke kan generere mye makt . Det gir også proporsjonalt større motstand på punkter av større muskelstyrke . Dette sikrer målet muskler jobber like hardt gjennom hele spekteret av bevegelse av øvelsen . Frie vekter gir konstant motstand gjennom omfanget av bevegelse .
[Universal Chest Press vs frie vekter: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004006046.html ]