Forskjellen mellom Zumba Sticks & Frie vekter

Zumba er en av de mest populære typer gruppetrening klasser i verden , som av 2012 . Under noen Zumba klasser , deltakerne tone kroppen sin med små frie vekter eller Zumba pinner , som begge er brukt som former for motstand under treningen rutine . Begge disse workout verktøyene har sine egne fordeler og ulemper . Zumba Forklart

Zumba er en latin - stil dans trening rutine . Colombianske trener , Alberto " Beto " Perez startet denne vilt populær fitness mani ved en feil , da han glemte å ta med sin normale musikk tape til hans aerobic klasse og spilte Latin dance musikk i stedet . Selv om du kanskje føler at du danser på en fest når du delta på en Zumba klasse , tror ikke at du ikke får en praktisk og effektiv trening . Trekkene vil trene hele kroppen . Innlemming Zumba pinner eller frie vekter inn i rutinen legger bare flere fordeler .
Frie vekter
p Det er to typer av frie vekter . Vektstenger , som har større vektskiver festet til lange barer , blir brukt til vekttrening . Manualer er de mindre , håndholdte frie vekter som kan brukes for en rekke treningsaktiviteter , inkludert Zumba og andre typer aerobicklasser . For Zumba , er det best å feste med frie vekter som er 3 pounds eller lysere .
Zumba Sticks

Zumba pinner er små toning pinner som ser mye som lys , håndholdte manualer . Imidlertid er Zumba pinner fylt med sand , mens vekter er laget av massivt materiale. Fordi de er fylt med sand , pinner beveger bedre når du rister dem under en Zumba trening klasse . Vanligvis finner du to størrelser av Zumba pinner : . £ 1 og 2 1 /£ 2
Fordeler og ulemper

En fordel med frie vekter for Zumba er at de lett kan kjøpes i de fleste sportsbutikk eller rabatt varehus i en rekke størrelser og farger . Du kan også bruke dem for andre øvelser . En av ulempene med frie vekter er at de kan forårsake skade hvis de brukes feil . Zumba pinner er lette, rasle med musikk og er enkel å bruke . Imidlertid er Zumba pinner ikke solgt i så mange steder som frie vekter , og du sannsynligvis ikke vil få mye bruk ut av dem utenfor Zumba klasser .


[Forskjellen mellom Zumba Sticks & Frie vekter: https://no.sportsfitness.win/Fitness/frie-vekter/1004000274.html ]