Forskjellen mellom frie vekter og Resistance

Betydningen av å trene har lenge vært i nyhetene . Det finnes mange typer øvelser og mange typer av treningsutstyr å velge mellom , men to populære metoder for å arbeide ut er med frie vekter og motstand bandet vekter . Det er vanlig å se både i et treningsstudio , og mange mennesker eier sin egen frie vekter eller resistente vekter for sitt eget hjem . Det kan være noen forskjeller i måten hver bygger muskler og styrke, men det finnes også likheter . Hva er frie vekter ?

Frie vekter er akkurat det de høres ut , vekter som er fri fra å bli koblet til en maskin , og kan bli holdt og manøvreres individuelt . Manualer er et perfekt eksempel på en fri vekt . Mange kroppsbyggere bruker frie vekter for sin opplæring . Frie vekter krever korte bursts av energi til å manøvrere dem , slik at de bygger muskler lett . Det er en begynnelse og en slutt på hver repetisjon , og med hver øvelse , i motsetning til med motstand band , som kan være en kontinuerlig trening . Du jobber musklene hardere med frie vekter .
Fordelene med frie vekter

Fordelene med frie vekter er enkle. De jobber enkelte muskelgrupper, og arbeide dem fra alle vinkler . Frie vekter bruker samme type bevegelser som du bruker i dagligdagse gjøremål ; plukke opp en pose med matvarer , eller trekke en dør åpen . Frie vekter krever tyngdekraft for å fullføre en øvelse , og selvfølgelig vektene er tyngre , så du gir hver av disse muskelgruppeneen god treningsøkt . De er en utmerket måte å bygge muskler og styrke din kjerne .
Hva er Resistance Vekter ?

Resistance vekter er ikke mye annerledes enn frivekter i aspekt som de jobber muskelgrupper og styrke dem . Resistance vekter er som gummistrikk. De strekke og bøye og kan slå tilbake lett . Resistance vekter krever at du bo i de ulike posisjonene lenger , expending mer energi og bruke mer muskelkontroll å holde band fra knipser . De krever også mye av kontrollen til å endre muskelgrupper i løpet av treningen .
Fordelene ved Resistance Vekter

Resistance vekter er lettere å transportere enn frivekter , slik at du kan holde tritt med dine treningsøkter uansett hvor du går . De tilbyr også mer bevegelsesområdet for arbeidsmuskelgrupper. Resistance vekter gjør musklene jobbe lenger , også. Dette er fordi som du holder dem stram, blir musklene stadig får en trening , og musklene jobbe mot seg selv . De kan også være en bedre trening for underkroppen enn frivekter , spesielt ben og kalver , fordi motstand band holde musklene bruke energi lenger .
Expert Innsikt
< p > Eksperter vil fortelle deg at enten trening er en god treningsøkt , enten det er med frie vekter eller motstand band . Så lenge du trener , følgende teknikker for å forebygge skader , og nyter bygge muskler , de begge er gode . Hvilken vei du velger å trene - med frie vekter eller med motstand band - er et spørsmål om preferanser . Én person kan elske måten frie vekter bygge muskler og styrke , og en annen person kan elske hvordan musklene ser ut til å få lengre treningsøkter med motstand band .


[Forskjellen mellom frie vekter og Resistance: https://no.sportsfitness.win/Fitness/frie-vekter/1004021341.html ]