Kan Arm Hoop Hjelp til å miste Arm Fat

? Mens tradisjonelle øvelser kan hjelpe deg å forbrenne nok kalorier for å miste din sagging arm fett , slår opp treningen rutine for å prøve nye aktiviteter kan puste nytt liv inn i fettforbrenningen reisen . Arm hoops er mye som rokkeringer , men de er mindre og du bære dem rundt armene i stedet for midjen din . Bruke arm hoops for en up -tempo trening kan bidra til fett tap og muskel gevinst . Brenne Arm Fat

motsetning til vekttap historier du kan høre sirkulerer rundt i gym , jobber armene vil ikke utelukkende brenne armen fett . Mens det er sant at arm øvelser føre til muskel gevinst i de berørte områdene , er det ikke mulig å selektivt brenne fett i et valgt område av kroppen din . Denne ideen kalles spot reduksjon , og American Council on Exercise bekrefter det er en trenings myte . Således , mens du arbeider ut med armen hoops kan føre til fett tap , vil fettet du mister være i flere deler av kroppen din , heller enn armene alene .
Bruke Arm Hoop

Enten du planlegger å kjøpe et par arm hoops og trening hjemme eller finne et treningsstudio som syssels slikt utstyr , kan du bruke denne treningen for å forbrenne samlede kroppsfett hvis du utfører det nok . Ingen data om kaloriforbrenningen av arm hoops eksisterer, men " Helse " magazine rapporterer at i gjennomsnitt vil en person forbrenne rundt 300 kalorier i 30 minutter for å bruke hula hoop , som er en tilsvarende trening .


Arm Muscle Styrking

Bruke arm hoops kan hjelpe deg å forbrenne overflødig fett av armene , men denne treningen kan også føre til sterkere muskler i overkroppen . Den eksakte overkroppen muskler du skal jobbe mens du bruker arm hoops avhenger av hvordan du bruker bøylene . Men generelt , kan denne treningen bygge slike muskler som deltoids , brystmusklene , latissimus dorsi , biceps og triceps . Arm hoops er neppe føre til store armer, men langvarig bruk av denne øvelsen kan skape glatte, tonet armer .
Workout Hensyn
p Det er ideelt å vie et minimum av 300 minutter med aerobic trening til ukentlig trening rutine hvis du er ivrig etter å forbrenne fett for å gå ned i vekt . Ved hjelp av et par arm hoops for denne varighet kan være mulig for noen mennesker , men andre ville trolig finne det monotont . I stedet for å utelukkende stole på arm ringer for å hjelpe deg å miste vekt , utføre andre up- tempo aerobic , inkludert løping, hoppe tau og sykle.


[Kan Arm Hoop Hjelp til å miste Arm Fat: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004005982.html ]