Kan en skritteller Arbeid med Arm Movement

? Å ha et pedometer mens du trener kan motivere deg til å holde det gående . Skrittelleren er en enhet som teller antall skritt du tar ved å registrere bevegelse i hoftene . Enheten er nyttig for øvelser som trappetrinn klatring , løping og ski. Avhengig av enhetsprodusenten , kan skrittellere festes til beltet eller bæres som et armbånd eller en klokke . Når det gjelder pedometer nøyaktighet , det er enheter som er laget for armbevegelser . Skritteller Nøyaktighet

Selv om noen skrittellere er slitesterk på armen , American College of Sports Medicine sier at skrittellere er mer nøyaktig når den er festet til en fast linning i oppreist stilling . Andre faktorer som kan påvirke nøyaktigheten er din gangfart og magen størrelse . Test din pedometerets nøyaktighet ved å ta 20 skritt med den på og sjekke om enheten beregnes mellom 18 til 22 trinn . Hvis skrittelleren ikke består denne testen , kan du prøve en annen enhet .
Velge en moderne Skritteller

Tradisjonelle skrittellere er designet for å brukes på linningen . Moderne skrittellere kombinere en rekke trenings tracking-teknologi , slik som akselerometeret , for å forbedre nøyaktigheten og dine wearable alternativer . For eksempel er Fitbit enheten en elektronisk skritteller , som går et skritt videre og gir deg informasjon om ditt kaloriforbruk , avstander reist og søvn . Du bærer Fitbit produkt " Flex" på håndleddet , og derfor det tar hensyn armbevegelse . Lignende enheter inkluderer Nike Fuelband , Jawbone Up og LarkLife . Disse enhetene integreres med din smarttelefon og vise aktivitetsdata .
The Right skritteller for deg

Når du skal avgjøre hvilken skritteller for å velge , vurdere brukervennlighet og hvilke funksjoner du leter etter . De moderne skrittellere tillate deg å nøyaktig beregne dine skritt med armbevegelse , men kan kreve mer informasjon for å komme i gang , slik som din vekt , høyde og aktivitetsnivå . Med standard fjærmekanismeskrittellere , kan du bare klippet det på og begynne å gå, men de må være plassert vertikalt på midjen for nøyaktighet .
Vurderer andre alternativer

ved å vurdere alle de tilgjengelige alternativene , kan du oppleve at skrittelleren er ikke for deg . Du kan bruke en pulsklokke for å beregne kaloriforbruk eller mobil - integrert GPS- trackere . Du kan også bruke tid og din trening intensitet for å overvåke arbeidskapasitet . The Centers for Disease Control and Prevention anbefaler 75 minutter med hard trening , som for eksempel å kjøre oppoverbakke . Bruk en stoppeklokke til annen 25 minutter med hard trening tre ganger i uken for fitness .


[Kan en skritteller Arbeid med Arm Movement: https://no.sportsfitness.win/Fitness/treningsutstyr/1004005983.html ]