Har du miste vekt raskere med Yoga eller Belly Dancing

? Ved valg mellom magedans og yoga for vekttap , vil magedans trolig være raskere alternativ. Bevegelsene av magedans er vanligvis høyere i intensitet enn yoga bevegelser . Jo høyere aktivitetsnivå vil øke hjertefrekvensen , slik at magedans å brenne kalorier på en raskere hastighet og bringe raskere vekttap enn yoga kan. Kalorier i , kalorier ut

Ifølge My Health News Daily , yoga - en anaerob øvelse - forbrenner færre kalorier enn aerobic øvelser som får deg opp og i bevegelse , som jogging eller kickboksing . Magedans er ikke fullt så aerobic som noe som boksing , men det er generelt mer enn yoga . En time med magedans vil brenne 300 kalorier, ifølge danseinstruktør Ananke av Ananke Dance ; at antallet faller til 240 kalorier på en time med yoga , som forebyggende medisin spesialist Donald Hensrud , forteller MD MayoClinic.com .
være kresen

Husk at det er forskjellige typer yoga med varierende grad av kalori - brenning effekter . Kvinners helse Magazine sier at makt yoga inkorporerer hver muskel i kroppen og øker stoffskiftet , og dermed brenner en høyere rate av kalorier enn andre typer , som for eksempel hatha eller kripalu . Ashtanga yoga innebærer raske , flytende bevegelser som endres med hver puster inn og ut , i henhold til kvinners helse . Det samme gjelder for magedans , i form av variasjoner . Du vil få mest kaloriforbrenning ut av en magedans treningstime , som kombinerer dans med høyere nivåer av cardio spesielt for vekttap formål , i henhold til Ananke . Profesjonell magedanser Shira beskriver den egyptiske orientalsk stil som å ha minimale , små bevegelser , mens den amerikanske Restaurant stil inkorporerer mer sveipende bevegelser og sterkere utvidelser .
Endre Within, Endre Uten

Yoga og magedans også oppmuntre vekttap på forskjellige måter . Yoga gir generelt tregere endringer i kroppen som starter egentlig , som en del av sin praksis er å ta hensyn til hvordan man føler fysisk , følelsesmessig og åndelig. Dermed kan man begynne å unngå matvarer som påvirker ham eller henne negativt i en fysisk , følelsesmessig eller åndelig måte . Magedans oppfordrer lignende refleksjon , fokuserer ofte på skjønnhet og sensualitet av den feminine formen , samt å fremkalle litt høyere kaloriforbrenning . Verden Belly Dance likens magedans til « en tilstand av dans - meditasjon . "
Ifs , ands og Buts

tross for sin kant over yoga , magedans alene ikke nødvendigvis garantere vekttap . Ifølge Verdens Belly Dance , er det viktig å opprettholde et sunt , balansert kosthold sammen med magedans praksis for optimal vekttap . Dr. Hensrud forteller Mayo Clinic at det er avgjørende å redusere kaloriinntaketsamt øke kalori uttak ; Han sier også at " fysisk aktivitet er bedre for å forebygge vektøkning enn å fremme vekttap , " som gjør kostholdet desto viktigere .


[Har du miste vekt raskere med Yoga eller Belly Dancing: https://no.sportsfitness.win/Fitness/trening/1004031822.html ]