Hvordan virker Drikkevann hjelpe deg å miste vekt ?

Når du trener er en stor fordel for din helse og bidrar til vekttap , hva du putter i kroppen din også kan hjelpe deg å kaste pounds og opprettholde en sunn kroppsvekt . Fordi legemet består av to tredjedeler av vann , drikkevann er avgjørende for kroppens behov på en daglig basis. Derfor spiller vann en viktig rolle når det kommer til vekttap . Funksjon

Vann bidrar til måten kroppens organer fungere . Vann hjelpemidler i fordøyelse , regulerer kroppens funksjoner , transporterer næringsstoffer , fjerner kroppens avfallsmateriale, reduserer blodtrykket og kolesterol , forbedrer hudens tone og smører leddene .
Betydningen

Å drikke en riktig mengde vann påvirker vekttap. Det å miste vekt nettside sier at en tilstrekkelig mengde vann øker hastigheten som leveren brenner fett samt reduserer væskeansamlinger . Kroppen holder seg hydrert (som er viktig hvis du trener og for stoffskiftet ) og maten er fordøyd skikkelig .

Fordeler

Drikkevann før , under og etter hvert måltid hjelper deg å holde deg mett lenger , noe som vil redusere appetitten og bidra til å forhindre unødvendig overspising . Vann er også svært tilgjengelig og kalorifritt .
Antall

Den gjennomsnittlige person bør drikke åtte kopper vann daglig , noe som tilsvarer 64 ozs . Hvis du er fysisk aktiv , foreslår Kraft nettstedet drikker følgende mengde vann : Drikk to kopper (. 16 ozs ) ca to timer før aktivitet; drikke en kopp ( 8 ozs .) hvert 15-20 minutter mens du trener ; veie deg før og etter trening , og for hver kilo du mister , erstatte den med 2 kopper ( 16 ozs . ) vann .
Hensyn

drikke åtte glass vann hver dag er vanskelig for noen mennesker å svelge . En skive sitron kan legge smak til vann uten å legge betydelige kalorier . Andre alternativer er vitamin vann og selters vann . Spis den anbefalte mengden frukt og grønnsaker porsjoner daglig , som de inneholder vann .
Misforståelse

Selv om drikkevann er gunstig for kroppen og bidrar til vekttap , fråtseri i alt kan føre til ubalanse . Den helsegevinst av Vann nettside sier at drikkevannet i overkant (kjent som over- hydrering ) kan føre til en ubalanse i elektrolyttene .


[Hvordan virker Drikkevann hjelpe deg å miste vekt ?: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004020562.html ]