Belly Dancing Fitness videoer for Flat Abs

Magedans kan være en del av en vekt - tap og ab - toning program . Selv om denne formen for trening vil ikke egenhendig kaste pounds eller inches , kan det hjelpe deg å tjene en flat mage gjennom riktig kosthold og regelmessig mosjon . Magedans kan forbrenne opptil 300 kalorier i timen gjennom cardio - baserte programmer som bevegelser også tone magemusklene . Ulike danseinstruktørerhar opprettet DVD , online kurs og mobile videoer for å hjelpe deg flat din abs hjemme eller med venner . DVDer for nybegynnere

Ikke alle kan hoppe inn og utføre alle de hippe - risting og isolasjons beveger seg i magedans . Hvis du bare starte opp , bør du vurdere en nybegynner program på DVD . " The Bellydance Shimmy Workout med Sarah Skinner " tilbyr opplæring, korte shimmy økter og stretching for å avlaste deg i magedans . De Bellytwins , Neena og Veena , tilbudet blant deres egnethet videosamlingen , "Fitness for nybegynnere: Slim Down " for en fett - brenning cardio trening og " Fitness for nybegynnere: armer, mage , hofter, rumpe og lår " å forme muskler .
Next Level

Når du kan gjøre det grunnleggende og er klar til å trappe opp treningsøktene dine , andre DVDer er høyere effekt. Treningssenteret video utgiver Verden Dance New York selger flere magedans DVDer , inkludert " Cardio Bellydance med Melissa " for å holde deg brenne kalorier og " Bellydance for Core Fitness med Ayshe " for å fortsette sculpting magemusklene . " SharQui - The Bellydance Workout " hevder å brenne opptil 350 kalorier per time i en fartsfylt aerobic rutine som toner hele kroppen . Hvis du leter etter et omfattende program , International Academy of Middle Eastern Dance selger en åtte - video pakken . Mariella Monroes magedans kurset starter også enkelt og fungerer opp til avanserte magedans teknikker , enten ved hjelp av DVDer eller nedlastbar video .

Mobile programmer
p Hvis du trenger å trene på farten , ser ikke lenger enn din mobile enhet . Android-brukere har mange alternativer , inkludert " Belly Dancing for Abs ", " Belly Dance Workout " og " Belly Dancing for nybegynnere " apps som har videoleksjoner . Guider lære deg det grunnleggende og koreograferte treningsøkter hjelpe deg å forbrenne kalorier . Apple iOS -brukere: se etter " Bellydance Fitness med Rania " og "You Can Bellydance " apps
videoer

De som ikke er interessert i store DVDer . eller laster ned applikasjoner eller videoer kan dra nytte av online magedans fitness videoer . Melissa , en magedans instruktør som blandes i hip - hop flytter til denne Midtøsten danseformen , og tilbyr gratis online videoer. Du kan også sjekke Free Belly Dance Klasser Online med Tiazza Rose for tutorials og fulle treningsøkter . Denne gratis instruksjon bloggen tilbyr en rekke ressurser for å hjelpe flat din abs gjennom cardio - basert magedans . RaqsTV er en online videoutleietjenestesom lar deg kjøpe instant streaming tilgang til DVD - lengde magedans videoer som dekker nybegynner til avanserte teknikker .


[Belly Dancing Fitness videoer for Flat Abs: https://no.sportsfitness.win/Fitness/trening/1004020889.html ]