Slik kjører du for å bygge muskler

Kjører ikke bare bygger muskler i bena , men også bygger muskler i mage og andre satsingsområder . Liket av en ivrig løper er en av optimal fitness. Hvis du ønsker å bygge muskelmasse , og deretter kjøre . Les videre for å lære hvordan du kjører for å bygge muscle.Things du trenger
Et trygt sted å kjøre Brukte Good kjører joggesko arkiv Hånd vekter på
Vis flere Instruksjoner
1

Kjør fortere . Kjører fortere fungerer obliques , som bygger mer muskler i mage og gir deg en fin flat mage .
To

Bære hånden vekter mens du kjører vil bidra til å bygge muskler i armene og overkroppen .

3

sprinting vil bygge muskelmasse i bena . Under løpeturen , ta deg tid til å øke intensiteten , deretter redusere tilbake til en jevn kjøre .
4

Vet at oppoverbakke kjører vil bygge muskler i quadricep muskler , hamstrings og rumpe .



[Slik kjører du for å bygge muskler: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004032406.html ]