Hvordan brenne mest fett på en tredemølle

Kroppsfett er notorisk sta og kan være vanskelig å miste . Cardio kan også være svært tidkrevende og upraktisk for folk med lite tid til trening . Folk også sliter med hvordan å kombinere sine cardio på de samme dagene som de løfter . Det er en enkel løsning på alt dette . Følgende tredemølle rutine er rask , effektiv , ødelegger fat.Things du trenger
tredemølle , ur /klokke på
Vis flere instruksjoner
Hvordan brenne mest fett på en tredemølle

1

Begynn med å skru opp hastigheten på tredemølle slik at du gå raskt . Gjør dette i et par minutter eller så å varme opp .
To

Når du føler løsnet opp og klar til å gå , skru opp hastigheten før du jogger . Se på klokken eller se ( eller Utsatt hvis tredemøllen har en) . Jogg i 30 sekunder .
3

nå skru opp hastigheten og sprint for 30 sekunder .
4

Senk hastigheten og jogge i 30 sekunder .

5

Sprint for 30 sekunder
6

jogge i 30 sekunder
7

Sprint for 30 sekunder
8

Jogg i 30 sekunder
9

Sprint i 30 sekunder
10

du har nå fullført en 4 - minutters syklus og er done.After du har gjort denne treningen et par ganger , og kroppen din har tilpasset , øke sykluslengde sakte til seks minutter, 8 minutter, 10 minutter og så videre .


[Hvordan brenne mest fett på en tredemølle: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004032405.html ]