Hvordan bygge Muscle Memory

Muscle memory er et flott supplement til mange aktiviteter , fra å spille en sport å skrive for å spille et instrument . Muscle memory oppstår når kroppen din har gjentatt en bevegelse så mange ganger at du ikke lenger trenger å tenke bevisst på hvordan å gjøre det skje . Musklene bare vet hva de må gjøre . Vi bygger muskel minne ved repetisjon i mange daglige aktiviteter , men hvis du ønsker å bruke denne funksjonen til din fordel , må du vite hvordan det fungerer. Instruksjoner
en

bryte det ned . Uansett hva det er du prøver å mestre , det være seg en golf swing eller et pianostykke , innebærer det trolig flere trekk. For å implementere riktig muskel minne , må du bryte det ned i sine enkelte deler og fokus på hver enkelt. For eksempel , i en golf swing , begynne med fotarbeid . For et pianostykke , plukke ut bare et par tiltak i den ene hånden .
To

Gjør det riktig . Det er ingen vits i musklene memorere noe som ikke er riktig . Spør en lærer eller trener for å analysere din bevegelse for å sikre at det er så godt som det kan være .
3

Gå sakte i begynnelsen. Når det er riktig , gjør det sakte slik at du kan opprettholde riktig form bevisst . Som det blir lettere , gradvis bringe bevegelsen opp til hastighet .
4

Utfør bevegelsen mange ganger . Den virkelige nøkkelen til muskel minne er repetisjon . For øyeblikket holder det brutt ned i de små biter av bevegelse og gjenta. Som det blir mer naturlig , passer de forskjellige bevegelsene sammen : fotarbeid med overkroppen , eller de to hendene sammen på piano , og deretter gjenta det litt mer . Hvis du har tid, flere av disse flere gjentatte økter per dag for å trene musklene .


[Hvordan bygge Muscle Memory: https://no.sportsfitness.win/coaching/Andre-Coaching/1004019459.html ]