Hvordan brenne mest fett under en trening

Hvis du ønsker å forbrenne mer fett under du trener , slå til intervalltrening . I intervalltrening , veksler du et jevnt tempo med bursts av rask bevegelse . Ved utgangen , brenner du mer kalorier som hvis du hadde holdt jevnt tempo for varigheten av treningen . Som formen blir bedre , legger lenger raske serieopptak eller flere intervaller for å utfordre deg selv . Effektene av intervalltrening vil ikke stoppe når du er ferdig å trene ; hjertefrekvensen vil bli høy i lang tid etter trening , og du vil fortsette å brenne kalorier . Ting du trenger
disiplinere på
Vis flere instruksjoner
en

Varm opp i fem minutter i utøvelsen av eget valg på din vanlige tempo .
2

trening så fort du kan i 30 sekunder . Ditt hjerte bør slå raskt, og du bør være ute av pusten .
3

Tregere til din vanlige tempo i ett minutt for å komme seg.
4

Alternate den raskt treg syklus fem ganger for å starte .
5

Kjøl ned i fem minutter i et saktere enn normalt tempo .


[Hvordan brenne mest fett under en trening: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004020554.html ]