Hva er de helsemessige fordeler av Body Lifting

? Body løfte er en viktig del av opplæringen for mange sportslige aktiviteter som fotball , kroppsbygging , bryting , boksing , ishockey , basketball og vektløfting . Løfte vekter ikke bare hjelper deg med å forbedre den fysiske tilstanden til kroppen din , gir det også helsemessige fordeler som å redusere risikoen forbundet med visse sykdommer , som tilbyr beskyttelse mot skade og redusere fett gevinst . Hver av disse fordelene kan bidra til din generelle helse og fitness. Minimerer Helserisiko

Body løfting kan bidra til å redusere risiko koronar hjertesykdommer og andre helserelaterte problemer som høyt blodtrykk og kreft . Senkes insulinresistens med vektløfting og så er risikoen for å utvikle diabetes . Ifølge Jeff Bahar , en helse-og ernæringsekspert , bremser kroppen løfte tap av muskelmasse som skjer med aldring , og vekttrening bidrar til å reduserer stress og frigjøre hormoner som bidrar til å sove .
Reduserer Fat Gain

Vektløfting har også muligheten til å forbedre metabolic rate , noe som tillater deg å spise en økt mengde mat før du setter på mer vekt . Vektløfting programmer kan hjelpe til å holde fett fra forming av en persons legeme over en lengre tidsperiode. Mange som body lift er i stand til å spise sunn og usunn mat uten å bekymre deg umiddelbar vektøkning . Individer som løfter vekter for å forbrenne fett trenger ikke å bekymre deg for bulking opp hvis de designe en rutine som innebærer lav motstand og høy reps .
Beskytter mot skader
< p > Høy - effekt idretter som fotball og hockey vil kreve deltakerne til å løfte vekter for å redusere mengden av skade en spiller kan få i løpet av konkurransen . Body løfte gir denne beskyttelsen ved å bygge opp muskelmasse , som fungerer som isolasjon mot skade. Løfte vekter ikke bare hjelper sports spillere å konkurrere effektivt , det også kunne hjelpe den gjennomsnittlige person til å utføre daglige oppgaver uten å skade seg selv . Bones , sener og leddbånd er også styrket og forbedret gjennom praktisering av kroppen løft.
Psykisk velvære

Individer som løfter vekter kunne også se en forbedring i deres psykologiske utsiktene siden en velutviklet kropp kunne bidra til bedre selvfølelse og øke deres følelse av velvære . Kjemiske hormoner kan bli sluppet inn i hjernen som løfter en persons humør fra praksisen med vektløfting . Symptomer som fører til depresjon kan muligens bli eliminert med vektløfting , og enkeltpersoner tendens har mindre stress med når de løfter vekter .


[Hva er de helsemessige fordeler av Body Lifting: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004006629.html ]