Hvordan forbedre din trening med Running Socks

Running sokker , også kalt kompresjonsstrømper , er utformet for å forbedre kjører ytelse samt å dra nytte medisinske pasienter . Kompresjonsstrømper , kjent medisinsk som tromboembolisk avskrekkende sokker, er ment å øke sunn blodstrømmen til og fra ekstremiteter . De lar også oksygen for å nå de leggmusklene lett og redusere sjansen for melkesyre buildup , noe som fører til muskelkramper og noen ganger muskelskade . Running sokker kan brukes under runs for å øke muskelstyrke eller etter å ha kjørt for å reparere liten muskelskade og å gjenopprette sunne melkesyre rates.Things du trenger arkiv Compression sokker
Fitting lotion ( valgfritt )

Vis mer Instruksjoner
en

velge et par kompresjonsstrømper som passer . Compression sokker bør passe perfekt bena, leggene og føttene , men bør ikke være så stramt at du opplever noen form for nummenhet , smerte eller ubehag .
To

Clear huden av noen overdreven fuktighetskremer . Fuktighetskremer , mens generelt sunt for huden , kan interagere negativt med materialene som brukes til å lage komprimering eller kjører sokker . Moisturizing generelt er greit , men å gjøre det like før iført sokker bør unngås .
3

Stretch . Kompresjons sokker er utformet for å øke blodstrømmen og for å redusere risikoen for kramper og muskelskader . Stretching har en lignende effekt og kombinere grundig stretching med kompresjonsstrømper vil forbedre løpingen.
4

Unngå unødvendig smykker . Fordelene med kompresjonsstrømper blir redusert når de blir dratt eller revet eller dersom fibrene er løsnet . Kjører med smykker på øker sjansen for en tåre eller slepebåt på sokkene .
5

Bruk verne over sokker ved behov . Hvis du kjører langs fortau eller på treningsstudio , kan sokkene ikke trenger beskyttelse . Men hvis du er på tur gjennom skogen eller på et sted som kan skade sokker , kan det være lurt å vurdere å bruke vernebukseover sokker for å unngå rifter eller snagging .


[Hvordan forbedre din trening med Running Socks: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004032350.html ]