Hvordan forbedre din trening med Running Socks
Fitting lotion ( valgfritt )
Vis mer Instruksjoner
en
velge et par kompresjonsstrømper som passer . Compression sokker bør passe perfekt bena, leggene og føttene , men bør ikke være så stramt at du opplever noen form for nummenhet , smerte eller ubehag .
To
Clear huden av noen overdreven fuktighetskremer . Fuktighetskremer , mens generelt sunt for huden , kan interagere negativt med materialene som brukes til å lage komprimering eller kjører sokker . Moisturizing generelt er greit , men å gjøre det like før iført sokker bør unngås .
3
Stretch . Kompresjons sokker er utformet for å øke blodstrømmen og for å redusere risikoen for kramper og muskelskader . Stretching har en lignende effekt og kombinere grundig stretching med kompresjonsstrømper vil forbedre løpingen.
4
Unngå unødvendig smykker . Fordelene med kompresjonsstrømper blir redusert når de blir dratt eller revet eller dersom fibrene er løsnet . Kjører med smykker på øker sjansen for en tåre eller slepebåt på sokkene .
5
Bruk verne over sokker ved behov . Hvis du kjører langs fortau eller på treningsstudio , kan sokkene ikke trenger beskyttelse . Men hvis du er på tur gjennom skogen eller på et sted som kan skade sokker , kan det være lurt å vurdere å bruke vernebukseover sokker for å unngå rifter eller snagging .
[Hvordan forbedre din trening med Running Socks: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004032350.html ]