Hvordan Tape kneet for Løping

Løping og jogging kan plassere mye belastning på knærne . Beskytte kneet fra overextension og høy effekt er viktig for å holde en løper kneet sunt . Hvis du vikle kneet før du kjører , kan du begrense sitt utvalg av bevegelse og unngå overextending det . Når pakket riktig, bør syklisten opplever ingen ubehag eller tap av blodstrømmen fra tapen . For å unngå å irritere huden , bør en bomulls kneet bandet bæres under wrap . Sport wraps og kne band er tilgjengelig på de fleste pharmacies.Things du trenger
Roll 2 tommers sport wrap
Knee bandet
Wrap lås ( vanligvis med wrap )
Vis flere instruksjoner

en

Slip et kne bandet opp beinet og plassere sitt senter rett over kneet cap . Bomullen bandet vil holde sport wrap fra å gni huden din rå mens du kjører . Kne band kommer i forskjellige størrelser, og skal være tettsittende når slitt men ikke avskåret sirkulasjon .
To

Start innpakning tape rundt benet fra to inches over kneet cap .

3

Pakk sportstape rundt beina dine , overlapp hver pasning fra halve bredden av wrap . Ikke dra i båndet for stramt . I likhet med band, bør det føles godt, men ikke avskåret sirkulasjon .
4

Stopp innpakning når du når to inches under kneet cap .
5

Kutt overflødig sport band med saks .
6

Koble halen av din wrap til en innpakket band av stoff på kneet for å feste den på plass . Wrap festene har små , ​​krøllete poeng på hver side som vil vekke stoffet de er hekta på .


[Hvordan Tape kneet for Løping: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004032355.html ]