Slik kjører du i Five Fingers

Vibram Fivefingers er den nyeste utviklingen i minimalistisk atletisk fottøy . I motsetning til tykke såler tradisjonelle joggesko , som pute og støtte føttene , er Fivefingers utformet for å gjenopprette den naturlige styrke og mobilitet av føttene . Fivefingers gir bare et tynt lag av gummi mellom foten og bakken , og la tærne til å bevege seg og bøye uavhengig. Tony Post, president i Vibram , sier at denne stilen av skoen gjør at foten til å absorbere støt mer effektivt . Lære å kjøre i Fivefingers er mest intuitive , men overgangen fra vanlige joggesko kan ta litt tid og tålmodighet . Du trenger
Vibram Fivefingers på
Vis flere instruksjoner
en

Finn din størrelse . Vibram Fivefingers kan være vanskelig å størrelsen er korrekt , som hver tå må passe inn i sin egen ermet , men riktig dimensjonering er avgjørende for barefooting erfaring . Nøye måle begge føttene og bruke konvertering diagrammet på Fivefingers nettsted for å finne ut hvilken størrelse som er riktig for deg .
To

Skyv dine bare føtter inn dine Vibram Fivefingers , slik at tærne ta kontakt med deres individuelle ermer. Når alle tærne er sikkert på plass , skyver du hælen i skoen og fest stroppen .
3

Kjør sakte , begynner på et mykt underlag som en tredemølle , gress eller sand . Legg merke til at foten treffer bakken midtveis mellom hæl og tå , i motsetning til den harde hælen streik oppmuntret av tradisjonelle joggesko .
4

Kjør i moderasjon . Varier treningsøktene dine , slik at du kjører i tradisjonelle sko annenhver dag . Vibram nettside advarer mot å kjøre i Fivefingers to dager på rad for den første måneden . Som benet og foten styrke bygger , kan du sakte øke din kjørelengde og redusere mengden av tid brukt i tradisjonelle skoene dine .


[Slik kjører du i Five Fingers: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004021821.html ]