Hvordan måle Running Stride Lengde

Passende skrittlengde er en av de viktigste komponentene i sikker og effektiv drift . Over - striding er den vanligste formen problem , særlig blant langdistanseløpere , og kan føre til skade . Imidlertid vil et kort steg produsere en mindre enn optimal løpe effektivitet. Så , for å maksimere din kjører effektivitet og forebygge skader , er det viktig å måle din skrittlengde for å finne ut om endringer må være made.Things du trenger
400 meters bane på
Vis mer instruksjoner
en

Kjør en runde rundt en 400 - meter - en fjerdedel av en kilometer - . spor
to

telle skrittene dine mens du løper , men bare mellom start-og sluttpunktene.
3

Del din totale antall trinn etter 1308 for å få skrittlengde i fot .


[Hvordan måle Running Stride Lengde: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004032357.html ]