Slik kjører med Veide håndledd

Mange bruker løping eller rask gange som en del av sitt ordinære hjerte treningsprogram . Integrering håndleddet vekter som en del av din kjører rutine er vanligvis forbundet med et mer kritisk , og dermed en høyere kalori brannsår , workout . Det er noen viktige ting du bør vurdere før du legger håndleddet vekter for din neste løp. Du trenger arkiv Vekter på
Vis flere Instruksjoner
en

Kontakt lege før du begynner på et treningsprogram , spesielt hvis du har visse helsemessige forhold som kan påvirke din evne til å trening . Dette kan kreve at du jobber med en fysioterapeut eller en trener til å lage en øvelse diett som fungerer best for deg .
To

Bygg opp til løping eller jogging hvis du ikke allerede er en ganske aktiv person . Start med å gå en viss avstand i flere dager hver uke . Dette bør gjøres før du innlemme vektene .
3

Bruk en lett håndleddet vekt under £ 1 ideelt . Når du legger vekter , enten til dine håndledd eller ben , er du plassere ekstra stress på ledd , derfor er det ikke tilrådelig for personer med degenerative ledd forhold til å bruke håndleddet eller ankel vekter når du trener.


[Slik kjører med Veide håndledd: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004006486.html ]