Hvordan lese Visning av hjertefrekvens på Golds Gym Trainer 480

Hjertefrekvensen er en viktig indikator på hvor hardt du trener . Du kan sjekke pulsen ved å ta pulsen manuelt , men hvis du bruker Golds Gym Trainer 480 kan du sjekke pulsen på selve maskinen . Bare sørg for å lese pulsen skikkelig , og vet hva nummeret betyr. Instruksjoner
en

Stå med føttene på fotskinnene plassert på hver side av tredemølle belte .
To

Plasser hendene på metallkontaktene , som ligger på forsiden på tredemøllen . Ifølge tredemølle manuell du bør holde kontaktene i ca 15 sekunder for en nøyaktig avlesning .
3

Les pulsen når den vises på skjermen . Hjertefrekvensen vises i slag per minutt .
4

sammenligne hjertefrekvensen til intensitetsnivået diagram i manualen . Håndboken gir tre intensitetsnivåer ; det laveste antallet er hjertefrekvensen for å brenne fett , er det midterste tallet satsen for maksimal fettforbrenning og det høyeste antallet er for aerobic trening . De respektive hjerterytme for en 20 - åring er 125 , 145 og 165 , for en 30 - åring de er 120 , 138 og 155 ; . , Og for en 40 - år - gamle de er 115 , 130 og 145


[Hvordan lese Visning av hjertefrekvens på Golds Gym Trainer 480: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004006389.html ]