Hvordan bruke AMT Precor

The AMT er en cardio maskin laget av Precor . AMT står for Adaptive Motion Trainer . AMT er unik fordi den tilpasser seg dine bevegelser , skiftende hvordan den beveger seg til hvordan du beveger deg . Maskinen har to fotplatene at du står på lik en elliptisk eller stairstepper . Det har også å bevegelige armer og to stasjonære styret , slik at du kan velge å bruke armer eller ikke . Fotplatene flytte sammen med deg , slik at du kan endre din bevegelse gjennom en trening uten å trykke på en knapp eller får av maskinen for å gjøre justeringer , for eksempel med noen cardio maskiner der du kan endre skråning manuelt . Du trenger
AMT
Vis flere instruksjoner
en

Step på fotplatene og trykk ned for å begynne å bruke maskinen i en gang bevegelse . Følg instruksjonene på skjermen , og skriv inn din alder og vekt som spurte. Skriv inn din vekt ved å skrive inn nummeret på talltastaturet når du blir bedt . Skriv inn din alder , så vel når du blir spurt . Du må pedal med en hastighet på 56 skritt per minutt minimum for å drive konsollen , i henhold til 100i Commercial Adaptive Motion Trainer Produkt instruksjonsbok .
To

Trykk " Hurtigstart " for å bruke den manuelle program . Løp , øker ganghastigheten eller forlenge bena lenger tilbake i en longeringsbevegelsefor å øke hjertefrekvensen . Hold på de bevegelige styret å arbeide overkroppen og øke din trening intensitet .
3

Grab de berøringsfølsommeHåndtak på styret og hold i fem til ti sekunder å sjekke pulsen . Ha på brystbelte i stedet hvis styret ikke kan plukke opp pulsen på grunn av kroppens kjemi eller uberegnelig hjerteslag . Ha på brystbelte tett rundt din nedre del av brystet med baksiden av remmen fuktet med vann fra springen . Ikke bruk brystbelte og styret samtidig .
4

Juster treningen for å bo i din pulssone. AMT skjermen vil vise din sone basert på din alder . . Bruk opp og ned motstands tastene nederst på konsollen for å øke eller redusere motstanden av fotplatene som nødvendig for å bo i din sone
5

Trykk på " Programmer - Puls "-tasten hvis du ønsker å bruke den AMT hjerte regulert i stedet for den manuelle Hurtigstart -modus . Dette vil fortelle AMT å automatisk justere treningen slik at du holder deg i din sone . Trykk " OK " for å velge et bestemt program .


[Hvordan bruke AMT Precor: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004005662.html ]