Tredemølle Speed ​​Vs . Track Speed ​​

Løping er en stadig mer populær form for fysisk aktivitet . Du kan velge å kjøre for den daglige treningen , eller rett og slett fordi du liker å gjøre det . Selv tredemølle løping er ideelt hvis du bor i et område der tilgang til sporene er begrenset og for dager med dårlig vær forhold , kan det ikke være så effektiv som sporet kjører hvis hastigheten er det primære fokus. Kjører Against the Wind

Med mindre du plasserer tredemølle utenfor i et forblåst område , det er nesten ingen luftmotstand opplevd mens du kjører . Selv om det ikke nødvendigvis et problem , vil det skape en merkbar forskjell når du tar din kjører til sporet . Selv på en rolig dag , vil spor løping være mer utfordrende på grunn av luftmotstanden . Til tider kan det føles lettere hvis du kjører med luftstrømmen , men totalt sett vil tredemølle hastigheten være litt høyere fordi luften er fortsatt mens innendørs.
Incline å høste fordelene

kjører på et nivå spor versus en ikke- tilbøyelig tredemølle på lik hastighet vil resultere i forskjellige energibehov blir plassert på kroppen din . Fordi tredemølle belte beveger seg med deg , i alle fall en 1 prosent stigning er nødvendig for å lokke fram lignende energibehov å spore kjører . Derfor dine hastigheter og innsats kan ikke være like måles med mindre disse hensynene blir ivaretatt. Fordi belte bevegelsen bidrar til hastigheten din evne , kan du være i stand til å kjøre raskere på en tredemølle enn på et spor .
High Intensity Interval Training
Tracks er ideelle for intervaller .

Intervalltrening er en fin måte å øke intensiteten uten å forlenge treningsøktene dine . Intervaller er ofte utført på en tredemølle med sprint etterfulgt av en frisk tur og gjentatt . Selv om det er en god trening , mister du en betydelig mengde tid ved å vente på tredemølle hastighet for å bremse og deretter øke igjen . Spor løping gjør deg til sprinten i full fart , umiddelbart treg til en spasertur eller joggetur , før du går tilbake til en sprint tempo .
Sikkerhetsmessige hensyn
p Hvis toppfart er ditt trening mål , er spor kjører en mer utfordrende , realistisk og nøyaktig metode . Du er ikke begrenset av en tredemølle toppfart og ikke har den ekstra lette et belte i bevegelse . Men , tredemøller gir beskyttelse mot dårlig vær forhold som kan forårsake skade. I tillegg , siderekkverker en stor sikkerhetsanordning hvis du føler deg svimmel , svak eller miste balansen . Selv om noen låter er polstret , tredemøller gir en myk landing overflaten , som beskytter leddene . Sjekk med legen din hvis du føler smerte eller har spørsmål når du deltar i et kjørende program .


[Tredemølle Speed ​​Vs . Track Speed ​​: https://no.sportsfitness.win/Fitness/kjører/1004000393.html ]