Alternativer til Kettle Bells

Kettle bells er kanonstorevekter med håndtak . De kan være av metall eller fylt gummi, avhengig av typen som brukes. Brukt i en hånd eller to, kan utstyret benyttes for en rekke bevegelser eller treningsøvelser. Disse kan lett erstattes med annet stykker av treningsutstyr . Den viktigste faktoren er å vite hvordan du skal bruke hver del til riktig erstatte eventuelle vannkoker bell bruk. Kettlebell - stil Alternatives

Vekt - Stacking - En oppfinnelse foreligger som fungerer som en erstatning til tradisjonelle kettlebells . Bruke samme håndtak design og tilnærming , kan dette stabling håndtaket en bruker til å feste enkle å finne bar vekter inn i en pakke holdt sammen av festemekanismen . Resultatet er en pseudo kettlebell som ligner i form og har den samme vektløfting funksjoner ( se Referanse 2 ) arkiv

Justerbare blokk vekter - Disse justerbare vekter fungerer på samme måte som manualer med en vesentlig forskjell . : håndtaket er i øverste lik en kettlebell stedet for på midten som en manual . Dette designet gjør økende vekt justeringer i mye mindre graderinger enn tradisjonelle kettlebells , men den samme bevegelsen i øvelsen er beholdt . Et kjøp omfatter hele systemet i stedet for å måtte kjøpe og skipet flere kettlebells ( se Reference 3 )

Justerbar eller tradisjonell manualer - . Fordelen utledet fra kettlebell vekter er deres freeweight status . Vekter kan generelt anvendes med praktisere mange av de samme bevegelser og trene hele muskelgrupper. Grepet vil være forskjellig , men de vektvariasjonerkan imiteres
Hammer Vekter arkiv

Øvelse Bats - . Disse trening verktøy ser ut som gummi flaggermus og ha ekstra vekt på ende å bruke som en svingvekt . Designet for trimrom , de kommer i forskjellige vektmengder, og gi en gratis vekt trening av hele radial arm muskelgruppe arkiv

Slegger - . Enhver form for vektet konstruksjon hammer kan kopiere svingende effekten av en kettlebell . Slike trening erstatter kan jobbe de samme muskelgruppene effektivt . Siden vektverdiene kan varieres ved hjelp av hammere av større kapasitet , kan styrketrening gradvis øke ved å bruke en tyngre hammer .

Non - Swing Type Vekter
< p > Medisin Balls - laget for å ligne vektet basket , kan disse utøve instrumenter brukes i en rekke bevegelser og kroppstrening. Men de har ikke håndtak og må håndteres som en ball . Dette begrenser noen øvelsen bevegelser som kan gjøres med håndteres - gear. Vekter kan nå opp til 30 pounds , som er mindre enn de tyngste kettlebells arkiv

Resistance Bands - . Også kjent som rør , motstand band kommer med håndtak i endene og , avhengig av hvordan de er installert , kan emulere noen av de samme heiser og trekker som kettlebells . Imidlertid kan noen motstand band møtes vekten motstand av en kettlebell fra begynnelsen av et drag . Bånd øke motstanden jo lenger de er strukket . Brukerne får utover evnen til selv de sterkeste bandene .


[Alternativer til Kettle Bells: https://no.sportsfitness.win/Fitness/frie-vekter/1004021278.html ]