Kick Boxing & Vekter

Kickboxing og vekter kombineres for å målrette både muskel-og hjerte-systemer og brenne en stor mengde kalorier per time . Muligheten til å skifte mellom dem gir også ulike musklene i kroppen for å gjenopprette mens andre er under arbeid . Historie
p Det er mange forskjellige typer av kickboksing . De to mest populære formene er amerikanske regler , der ingen streik er tillatt under midjen eller med knær og albue , og Muay Thai , som lar streiker til bena og albue og kne streiker .
Betydning

Legge vekt trening til enhver idrett vil forbedre ytelsen og redusere risikoen for skader .

Hensyn

for de fleste jagerfly , bør vekttrening fokuset være på gjentakelser snarere enn vekt . Store, klumpete muskler kan være skadelig i kickboksing . Tungvektere er en vektklasse som må innlemme tunge vekter .
Time Frame

Separat kickboksing trening fra vekttrening . Utføre begge sammen kan forårsake muskler til å rive eller krampe .
Advarsel

alltid konsultere en fitness profesjonell før du begynner på et vektløfting program . Når du løfter tunge vekter i utsatte posisjoner (for eksempel en benkpress ) , alltid bruke en spotter .


[Kick Boxing & Vekter: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Kickboxing/1004006316.html ]