Slik utfører Incline Dumbbell Shrugs

Enhver type skuldertrekk treningsmål skuldrene , spesielt trapezius muskler . En skråning dumbbell skuldertrekning legger mer motstand til øvelsen , slik at muskelen vokser sterkere raskere . Vekten av manualer avhenger av din personlige styrke. Hvis en vekt føles for tung , slår det ut umiddelbart for å unngå muskel spenninger og trekker. Du trenger
Workout benk
To manualer på
Vis flere Instruksjoner
en

Juster en treningsbenk til en 35 - graders stigning .

2

Plukk opp to manualer , en i hver hånd .
3

sette kroppen din mot benken med forsiden ned , men holde føttene plantet på bakken .

4

La armene henge ned vinkelrett på gulvet .
5

trekke på skuldrene opp og så langt tilbake som de kan gå uten å bevege nakken eller hodet .

6

Hold stillingen , deretter sakte la skuldrene ned igjen .
7

Gjenta denne bevegelsen 10 til 20 ganger .


[Slik utfører Incline Dumbbell Shrugs: https://no.sportsfitness.win/Fitness/frie-vekter/1004021271.html ]