Opplæring for Body Sculpting

Folk som trener for kroppen sculpting ofte konkurrere i bodybuilding show eller konkurranser . Men selv de som konkurrerer ikke kan forme kroppen sin ved å trene og slanking regelmessig . Den beste måten å forme kroppen din er å løfte vekter . Betydning

Trening for kropp sculpting bør inkludere vektløfting øvelser for hele kroppen . Du må trene kroppsdeler som bryst, rygg , skuldre, triceps , biceps , ben og kalver . For eksempel , er benkpress et eksempel på en bryst øvelse mens knebøy vil fungere bena .
Funksjon

Trening for kropp sculpting omfatter også hjerte-øvelser . Du må utføre hjerte- øvelser for å forbrenne kalorier og fett . Eksempler på hjerte-øvelser kjører , gå raskt på en tredemølle eller ved hjelp av trimsykkel.

Hensyn

Ingen kan forme kroppen sin eller lene seg ut uten opprettholde et riktig kosthold . De fleste kroppsbyggere vil spise magert protein matvarer som kylling eller fisk eller komplekse karbohydrater som poteter eller ris , ifølge bodybuilding.com . Du bør også spise mat som inneholder lite fett .
Time Frame

De fleste som trener å forme kroppen sin trene fem eller seks dager per uke . Du bør trene de fleste kroppsdeler minst to ganger per uke . Tren bena bare én gang per uke som en treningsøkt er lettere på knærne .


[Opplæring for Body Sculpting: https://no.sportsfitness.win/Fitness/frie-vekter/1004006246.html ]