Hvordan trene for en tøff Man Contest

Toughman utfordringer pit konkurrenter i anfall av kampferdigheter , utholdenhet og selvfølgelig , seighet . En Toughman utfordring er ikke noe som man bør påta seg lett . Fighters med kompetanse og utholdenhet er ikke fullt utviklet kan bli alvorlig skadet , hvis de er dårlig forberedt til å møte en motstander . Treningsprogram , sparring og mentalt forberede deg for fysisk avstraffelse for at kroppen din er i ferd med å gjennomgå er den beste måten å tilstrekkelig forberede for stormen av never og raseri . En Toughman konkurransen er i utgangspunktet en bokseturnering, men de jagerfly er ikke boksere . De er gjennomsnittlig menn som velger å teste sine løse ved å ta til ringen mot motstandere som har lignende håp og ambisjoner . Du trenger
Frie vekter arkiv Diet journal
Running sko
Vis flere Instruksjoner
Samlet Training

en

Start kjører . Running vil øke hjertefrekvensen og forbedre hjerte fitness . Mens selve driften ikke vil hjelpe i din Toughman konkurransen , vil løping hjelpe deg å opprettholde utholdenhet og redusere sannsynligheten for at du vil bli lei fort . Kampene vil bestå av korte runder av et par minutter , men du vil bli kontinuerlig bevegelse. Utholdenhet vil være nøkkelen til å ikke slitsomt og forlater deg selv sårbar for motstanderens angrep . Andre metoder for cardio trening kan erstattes for løping , det spiller ingen rolle hva , så lenge pulsen er forhøyet . Hoppe tau , gå i trapper eller aggressivt sykle er alle akseptable erstatninger . Prøv å innlemme intervalltrening , hvor du presse kroppen til det ytterste under korte perioder for å simulere hvor mye tid du vil bruke på hver runde av kampen .
To

Løft vekter . Det er lurt å bygge din styrke . Bygge muskler vil ikke bare hjelpe deg å ha mer kraftige angrep , men det vil hjelpe kroppen din i å avlede motstanderens angrep , eller slik at kroppen din til mer effektivt å absorbere motstanderens slag .
3

Spar med en partner eller to . Sparring vil gi deg muligheten til å teste dine ferdigheter i kamp mot en motstander - flere personer er enda bedre . Gjennom Toughman konkurransen , vil du bli matchet opp med ulike konkurrenter , kan hver av dem har en helt annen kampstil . Sparring med flere partnere vil gi deg en opplevelse du trenger å forstå hvordan å forsvare seg mot ulike typer slående og angrep .
4

Pass på hva du spiser . Ditt kosthold vil være en viktig del av treningen for konkurransen . Det er lurt å unngå matvarer som vil holde deg våken og gjør deg sløv. Spise masse magre proteiner vil hjelpe musklene dine , og spise en moderat mengde karbohydrater vil gi kroppen din energi til å trene for konkurransen . Unngå junk mat som tilbyr bare tomme kalorier , og prøver å kutte ut alkohol helt . For mye alkohol kan gi alvorlig avspore en trening diett .
5

Få nok hvile . Kroppen din kommer til å være under mye stress, selv før konkurransen starter . For å kunne samle krefter , trenger kroppen din masse nedetid for å gjenoppbygge seg selv etter at du har revet det ned gjennom omfattende sparring , trening og vekt trening .


[Hvordan trene for en tøff Man Contest: https://no.sportsfitness.win/Ekstremsport/Annen-ekstremsport/1004020012.html ]