Klosser og fotsmerter

Fra ungdomstrinn til profesjonelle rekker, gå til et utendørsspill, og du vil sannsynligvis se spillerne ha på seg klosser på føttene. Dette spesialiserte fottøyet har sine bruksområder og fordeler, men feil bruk, størrelse og passform kan føre til at spillet blir en smertefull opplevelse for spilleren. Uten ordentlige hensyn, bruk av klosser kan føre til fotsmerter.

Klosser

Baseball, Fotball, fotball, lacrossegolf og konkurransesykling er eksempler på utendørssport som bruker klosser på føttene til spillerne. Hver av disse idrettene krever en annen type kloss som er designet for spilloverflaten og bevegelsestypene som kreves av spillerne. Princeton Universitys nettordbok definerer klosser som "sko med lær- eller metallfremspring på sålene." Klosser får grep eller trekkraft på spillefeltet for å la utøveren prestere. De gir også støtte og kontroll.

Fotsmerter

Foten har 26 bein, 33 ledd og hundrevis av muskler og leddbånd, så det er mange områder som kan forårsake smerte. Fotsmerter kan føles på alle deler av foten, toppen eller bunnen, tær til hæl. Siden føttene er nødvendige for mobilitet og for å komme seg til og fra steder, en skade eller sterke fotsmerter kan være ødeleggende for livskvaliteten. Noen fotsmerter som brudd og infeksjoner kan føre til langvarig skade eller funksjonshemming hvis den ikke behandles. Fotsmerter skyldes ofte sko som ikke sitter ordentlig.

Passe

For å unngå fotsmerter fra klosser, riktig passform er viktig. Sørg for at du vet størrelsen på den sportsspesifikke skoen før du tar en avgjørelse. For eksempel, fotballsko har størrelse som vanlige sko, men kan være smalere på toppen av skoen. Sko som er laget av skinn vil strekke seg mer etter bruk, så de bør sitte tettsittende når de først prøves på. Aldri kjøp og prøv å bruke sko som føles for små eller kramper noen del av foten når du prøver i butikken. Hælen på en baseballkloss skal være tettsittende, men ikke gni baksiden av hælen rå og den bredeste delen av foten skal sitte komfortabelt.

Skader

Vanlige former for fotsmerter på grunn av klosser inkluderer hælsmerter som plantar fasciitt, akillesseneskader, ankelforstuinger og blemmer. Forstuinger er strukket eller avrevne leddbånd som kan oppstå ved å svinge eller ha en fot i klem mens du prøver å bevege seg i en annen retning. Plantar fasciitt er betennelse i bunnen av foten som kan være forårsaket av sko uten polstring eller sko som ikke sitter ordentlig. Den brennende følelsen kan være smertefull. Plantar fasciitt kan også forårsake buesmerter. Blemmer skyldes at skoene ikke sitter ordentlig og gni huden på foten rå.

Betraktninger

Klosser bør alltid brytes inn før de brukes i et konkurransemiljø. Et spill er ikke den beste tiden å prøve et nytt par klosser. Hvis du har noen eksisterende ankeltilstander, snakk med en fotterapeut før du bruker klosser. Barn bør ikke bruke brukte klosser. De fleste fotsmerter kan behandles med egenomsorg hjemme. Hold vekten fra foten så ofte som mulig. Bruk en ispose i 15 til 20 minutter tre ganger om dagen og en kompresjonsbandasje i løpet av dagen for å redusere hevelse. Hold også foten hevet for å redusere hevelse. Dekk blemmer med bandasjer for å forhindre infeksjon og irritasjon.

[Klosser og fotsmerter: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004045340.html ]