Kickboksing Skader

Kickboxing er en fin måte å holde seg i form , enten du konkurrerer i ringen eller bare ta klasser for moro på ditt treningssenter . Men med kickboksing sin popularitet på en all - time high , er kickboksing skader også stadig mer vanlig . Hold et øye for disse potensielle skader , og alltid prøve å hindre kickboksing skader før de oppstår . Blåmerker

Blåmerker er de mest vanlige kickboksing skade. Sparker eller slår en tung bag , blokkerer et spark eller tar en hit kan alle bryte blodårer og resultere i smertefulle blåmerker . Blåmerker vil vanligvis leges i løpet av få dager , og du kan ta en over -the -counter smerte medisiner som ibuprofen å bidra til å redusere smerter og betennelser .
P Hvis du får blåmerker veldig lett, eller ser ut til å få blåmerker oftere enn andre mennesker , bør du oppsøke en lege , da dette kan være en indikasjon på anemi eller annen underliggende tilstand .
kne

eksplosive og kraftige spark funnet i alt stiler av kickboxing kan sette enorm belastning på knærne . Gjentagelser roterende knærne og støtter vekten på ett ben sette knærne i fare for skade .

Følg nøye med på leddene . Langvarig eller skarp smerte i knærne kan være tegn på anstrengt eller revet sener som trenger evaluering av en medisinsk faglig .

Ankelarkiv

Ankel stammer og forstuinger er en vanlig kickboksing skade. Kickboxers ofte legge all sin vekt på ett ben å levere et kick , og rotasjon under det presset kan føre til leddskader . Ice anklene etter treningen for å bidra til å redusere betennelse , og ikke trener igjen før anklene føler deg sterk og uten smerte .
Tilbake

Kickboxing kan føre til ryggskader i selv de sterkeste deltagerne . Den dynamiske kronglete forbundet med spark og slag kan slites ned muskler og belastningsskader sener over tid , noe som resulterer i belastningsskader . I tillegg kan condition øvelser som crunches plassere ekstra stress på ryggen .

Mild ryggsmerter vil vanligvis gå bort hvis du gir kroppen din riktig tidspunkt å gjenopprette mellom treningsøktene . Men hvis du opplever sterke smerter , eller smerter som varer mer enn en uke , bør du søke legehjelp .
Rystelse
p Hvis du bare kickbox som en aerobic trening , du kan ikke engang ta kontakt med en annen person , slik at sjansene for hodeskade er slank . Men i amatør og profesjonell konkurranse , streiker mot hodet er en integrert del av sporten , og hjernerystelser er en reell mulighet .
P Hvis du opplever forvirring , hukommelsestap eller kvalme etter et slag mot hodet , du bør søke legehjelp . Hvis en lege bestemmer at du har lidd en hjernerystelse , unngå å konkurrere i minst et par uker eller så lenge legen din anbefaler . Din risiko for hjernerystelse stiger etter en hjernerystelse , så du må være spesielt forsiktig fremover .


[Kickboksing Skader: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Kickboxing/1004006329.html ]