Hvordan å miste 10 pounds per uke på One Day At A Time Diet
Grønnsaker Frukt
Soup
Popcorn
Skritteller
Vis flere instruksjoner
en
Ta din personlige spise inventar , finne ut hva slags mat du liker i categoriesmentioned og lage en liste over dem , og hvordan du liker dem forberedt . Husk at hvis du legger noe annet enn krydder eller ingen cal søtningsmiddel pass deg for å legge til kalorier .
To
Ut med det dårlige ....... Kast eller gi bort det gamle skadelig mat og bringe inn nye friske elementer .
3
Tilbered maten så mye som mulig på forhånd og bære noe med deg til enhver tid , slik at du ikke backslide . Også flaskevann er et must å ha med deg til enhver tid .
4
Strap på den gamle skritteller og gå 3,5 -4 miles på slutten av hver dag .
5 < p > Husk .... spise flere små måltider per day.You kan ha suppe , og hvis du trenger en crunchy snack du kan ha 98 % fett gratis popcorn.If du elsker søt te bruk en kunstig søtningsmiddel og deracinated te og ha så mye som du liker .
[Hvordan å miste 10 pounds per uke på One Day At A Time Diet: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004020836.html ]