Hvordan regne ut som en rockestjerne
Common Sense
Fokus
Bestemmelse
sterk vilje
Vis flere instruksjoner
en
Tren første tingen i morgen når du våkner . Som kunstner , kan ting komme opp hele dagen på helt til siste minutt at du ikke engang kan forutsi - det samme gjelder for de fleste av oss . Disse tingene kan lett komme i veien for at du får i en treningsøkt -så bli ferdig med det første før dagen selv starter og du vil ikke gå glipp av ett .
To
Tren med fokus og formål. En ting som de fleste musikere som har nådd rockestjerne status har: er fokus . Det tar ganske mye konsentrasjon og disiplin for å kunne spille et instrument eller synge på det nivået som noen av disse menneskene gjør . Det tar også en visjon om hvor du vil at musikken skal ta publikum eller hvordan du vil at din sang til å bli mottatt av publikum .
Når du trener , være til stede og klar over ikke bare hva du gjør , men også hva du håper å oppnå. Hvis du gjør en vekt øvelse , fokusere på musklene du jobber og være bevisste på hvordan de spesielle musklene føles i løpet av denne bevegelsen . Også har et klart mentalt bilde av hvordan du vil til slutt liker den delen av kroppen din skal se ut. Visualisering , tro det eller ei , kan spille en betydelig rolle i suksessen .
3
Variety , variasjon, og mer variasjon! Jeg fikk dette poenget med David Immergluck , som spiller gitar for " Counting Crows . " Han lurte på hvorfor selv om han syklet stasjonær sykkel for en halv time og deretter gjorde en halvtime av vekt trening hver dag , ble kroppen hans ikke endrer seg. Han kunne ikke komme på hvorfor han gjorde de samme tingene om og om igjen på samme måte , men ikke se endringen . Da jeg spurte ham: « Spiller du en sang på nøyaktig samme måte , dag etter dag , om og om igjen ? " Han sa "selvfølgelig ikke " fordi det ikke ville utfordre ham som kunstner , hjelpe ham vokse eller utvikle seg og ville føre til stagnasjon - så slo det him.Just som med musikk , hvis du ønsker å gjøre endringer , utvikle seg , vokse , få bedre , men du foretrekker frasering det- du kan ikke forvente et nytt resultat hvis du alltid gjør de samme trinnene .
For vekttrening , girer opp og variere treningsøktene dine . Stadig endre øvelsene , repetisjonene , vekten , resten i mellom settene , intensiteten , selv varigheten på treningen .
For cardio , endre modus for cardio . Hvis du gjør tredemølle eller kjøre utenfor , endrer det opp med trapp- klatring , fotturer eller eliptical maskin fra tid til annen . Ta en boksing klasse eller noen andre med høy intensitet klasse som er ute av den vanlige rutinen .
Poenget er at variasjon vil bidra til å holde deg motivert , utfordret og hjelpe sjokkere kroppen din til å få resultater raskere .
[Hvordan regne ut som en rockestjerne: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004020835.html ]