Cardio Workout Plan for Weight Loss

Noen mennesker som ønsker å kaste pounds foretrekker å nå sine mål med vekttrening ; andre foretrekker kardiovaskulær trening . Mens begge rutene kan fungere, hvis du ikke har en solid plan du kan spinne med hjulene uten å se resultater . Heldigvis er følgende plan garantert til å ta deg direkte til dratt byen. Om programmet
p Dette cardio program , fra boken " 100 Økter fra Ripped City", er designet for å bruke kraften i morgen aerobic trening på tom mage for å akselerere fett tap fremgang . Programmet er designet av Dr. Lonnie Lowery og er ment for et bredt spekter av individer --- fra slanking kroppsbyggere til vanlige enkeltpersoner prøver å miste noen få pounds . Forstandig bruk av dette programmet kan ta deg til nye nivåer av leanness --- under 10 prosent kroppsfett for menn og under 16 prosent for kvinner.
Fastet Morgen Cardio
< p > " Fastet morgen cardio " refererer til å utføre kardio hver morgen før forbruker frokost . Nå , tror ikke at du trenger å våkne opp og begynne å kjøre som en profesjonell bokser i trening . Dette programmet baserer seg mer på lav intensitet kardio , som er bare å gå i høyt tempo . Dette kan gjøres enten utendørs eller på en tredemølle satt til en rimelig høy skråning .

Fastet morgen cardio fungerer fordi forskning viser at det er en direkte sammenheng mellom hvor lenge siden sist måltid og kroppens tilbøyelighet til bruke lagret fett som et brenselkilde . Som du vil ha gått åtte timer eller mer uten et måltid etter våkner, vil kroppen din bli primet til å brenne fett . Alt som er nødvendig er riktig katalysator for reaksjonen , som er rollen til lav - intensitet kardio .
Workout Parametere
p Som foreslått av navn , du er nødt til å utføre 100 treningsøkter av fastet , lav - intensitet kardio for å nå målet ditt . For optimale resultater , har ikke mer enn to hviledager mellom to økter . Bare våkne opp , utføre 45 til 60 minutter med kardio , deretter spise en sunn frokost til riktig starte dagen . Hvis du foretrekker , kan du bruke et sentralstimulerende som kaffe eller en energi skutt før treningen .


[Cardio Workout Plan for Weight Loss: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004020763.html ]