Wrestling Tips for Weight Loss

Å miste vekt for bryting sesongen er en tradisjon , men er det en trygg praksis ? Hvis en fotballspiller gjør det ved å sulte seg selv to uker før et møte , jogging i en plast søppelsekk og sitter i en badstue i et forsøk på å svette ut alt vannet , ikke bare er han truer hans heia , men han reduserer sin styrke og dermed hans evne til å vinne i konkurransen . Hit vektene

Når en bryter er i offseason , bør han være i gym , trene sine muskler så ofte som mulig . Det er enda viktigere å holde seg til en god styrke - trening rutine når du prøver å gå ned i vekt . Kroppen har en tendens til å bryte ned kroppsvev for drivstoff når sin i et kaloriunderskudd. Det vil gjøre dette i like store deler fra fett og muskel. Regelmessig vekttrening kan bekjempe mengden muskler du mister i denne kritiske tiden .
Spise ofte

Den verste måten å gå ned i vekt , spesielt for en idrettsutøver , er å sulte deg selv . Spise hyppige , små måltider vil holde stoffskiftet brennende som en ovn , og vil hindre deg fra å bli sliten , trekk og svak fra kostholdet ditt . Dette er en utmerket rutine for å praktisere under offseason også. Kroppen kan behandle næringsstoffer mye mer effektivt når de kommer i små doser .
Ikke slippe Kalorier Too Low

Du ønsker å sørge for at du ' re å få riktig mengde kalorier . Slipp dem for lavt , og du vil ende opp med å brenne av mer muskler enn fett . For å få en god figur på hva ditt kaloriinntak bør se ut, ta din nåværende vekt og multiplisere det med tretten . At antallet vil gi deg kalorier du trenger å konsumere for å holde på din nåværende muskelmasse .
Gi deg selv tid

Ikke vent til to uker før sesongen å begynne å miste vekt . Gi deg selv en måned eller to, og du vil finne at vekten kommer av i en mye jevnere , sunnere måte. Dette vil ikke bare holde deg fra å falle inn i en yo - yo slanking vane som kan plage deg senere i livet , men det vil gi deg den beste muligheten til å gå inn i konkurransen på ditt beste .



[Wrestling Tips for Weight Loss: https://no.sportsfitness.win/sport/Wrestling/1004018212.html ]