The Best Cardio Machine for Weight Loss

Det er ingen beste cardio maskin for alle. Fra den profesjonelle utøveren til den uomvendte sofagris , folk er alle på ulike fitness nivåer , og derfor har alle ulike behov . Hva som fungerer opp en god svette for én person kan virke som en søndagstur i parken for en annen . Så for å forstå hva cardio maskin er riktig for deg , må du begynne med det grunnleggende . Grunnleggende

Hensikten med en cardio treningen er å styrke hjertemuskelen og forbedre ytelsen , samt å forbedre kroppens ferdigheter for å produsere energi til aktivitet . Når hensikten med øvelsen er vekttap , er den energien du ønsker å brenne under treningen fett (i motsetning til muskel eller protein ) . Og for å oppnå dette, har uansett maskin du bruker for cardio trening for å bli bidrar til å produsere en fysisk etterspørsel på kroppen din som gjør at pulsen til å slå innenfor et område på 50 til 85 prosent av sin maksimale kapasitet .


Injury Irritasjon

Hvis kroppen din er utsatt for visse typer skader , vil disse tendensene bli forverret ved en bestemt maskin ? For eksempel , hvis du er utsatt for felles problemer i knærne eller anklene , så slitasje av en effekt tredemølle trening kan skape kaos på disse ligamentene . Hold deg unna maskiner som har potensial til å gjøre kroppen din mer skade enn godt . Det viktigste du kan trene på noen trening er sunn fornuft . Hvis du skader deg , kan du så innskrenke din kapasitet for fysisk aktivitet som det negativt påvirker din vekt- tap mål . I dette eksempelet for å ha urolige ledd , kan det hende at lav effekt cardio trening som tilbys av en elliptisk maskin eller bue trener være et bedre valg .
Arkiv Sprints

et sprint er en kort - serie , høy intensitet aerobic trening utført periodisk gjennom vanlig aerobic trening . Sprints tvinge kroppen din til å komme seg under stress , og denne type utvinning ikke bare har fordelen av å øke kondisjon , også tvinger det kroppen din til å øke sin produksjon av fettforbrennende enzymer . De beste cardio maskiner for vekttap er de som gjør det enkelt for deg å innlemme sprinting taktikk i din trening diett . Maskinene som lar deg angi ulike hastigheter og nivåer av motstand for å gjøre din aerobe utfordringen mer dynamisk vil fremme mer raske vekttap resultater .
Muscle Engagement

mer muskler du bedt om å engasjere seg i løpet av treningen , jo mer du har alt å vinne fra treningen . Muscle forbruker fett selv når du bare slapper av . Det er en metabolisme booster . De fleste cardio maskinene kan du legge motstand til din trening. Dra nytte av denne funksjonen . Resistance bygger og toner muskler , og bygge muskler er en av de beste måtene å redusere kroppsfett . Du bør imidlertid være klar over , at siden muskel gjør veie mer enn fett , øker kroppens muskelsammensetningkan føre til at vekten til å gå opp . Du bør ikke se på dette som en negativ ting, siden poenget med vekttap er ikke så mye om å redusere antallet du ser på skalaen som det er om å bringe kroppen fett prosentpoeng til en sunn rekkevidde .



[The Best Cardio Machine for Weight Loss: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004005799.html ]