Stepmill Vs . Tredemølle

De fleste treningssentre har både tredemøller og stepmills , men det er den stepmill som oftest tomt . Selv om stepmill og tredemølle er to svært forskjellige kondisjonsapparater , når de brukes på riktig måte både gi morderen treningsøkter som kan hjelpe deg å forbrenne kalorier , kaste kroppsfett , og tone muskler . Teknikker

tredemølle og stepmill er cardio maskinene som krever at brukeren å ansette de riktige teknikkene for å se resultater . Begge maskinene har rekkverk , men av forskjellige grunner . Ifølge eksperter på WeBeFit , tredemølle rekkverk er det for erstatningsansvar , sikkerhet , hjerte -rate overvåking , og assistanse . Holde dem under en treningsøkt er mindre effektive og setter brukeren i fare for personskade . Ifølge Fitness quest trening fysiologer Candice Copeland Brooks og Douglas Brooks , rekkverk på stepmill er det for lett støtte bare; noen overdreven fremoverlent på skinner gjør treningen ineffektiv og setter brukeren i fare for skade


Økter

stepmill gir en grunnleggende trening , hvor det handler om å gå i trapper er simulert . Hastigheten som trappen er klatret kan justeres , øke intensiteten på treningen . Tredemølle , men gir flere forskjellige treningsøkter , inkludert turgåing i et jevnt tempo , hastighet gange , fjellturer , lett jogging , jogging , løping , sprinting og hill kjører . Turgåing , løping og klatring kan alt gjøres på ulike intervaller og intensiteter .
Search Results

Både stepmill og tredemølle , når de brukes riktig , er effektive hjerte- trening alternativer . Begge åpner for toning av underkroppen , økt hjertefrekvens og tap av fett på grunn av utgytelsen av kalorier . Den stepmill tilbyr en vei mot disse resultatene , siden den primære bevegelsen er stepping , mens tredemøllen tilbyr flere måter til resultater , gjennom gåing, løping , eller sprint på ulike stigninger , hastigheter , og intensiteter .


[Stepmill Vs . Tredemølle: https://no.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1004005669.html ]