The Best Sports for Weight Loss

Folk spiller sport for en rekke årsaker . Noen er gode på en sport , og synes det er gøy , mens andre deltar for sosiale grunner . I likhet med mange voksne , derimot, kan du spille idrett som en del av en generell fysisk form rutine . Hvis du spiller for helsen din , er du sannsynligvis mer interessert i hvor mange kalorier du forbrenner enn i poengsummen for spillet , kamp eller rund . De fleste idretter hjelpe deg trimme en betydelig mengde kalorier , men noen brenner mer enn andre. Bane Sports
p Hvis du prøver å gå ned i vekt , har du sannsynligvis ikke kan plukke en bedre sport enn håndball . Håndball spilles på en liten domstol , vanligvis en-mot - en, noe som holder deg i nærheten av evighetsmaskin . I tillegg må du levere all makt med armen din , fordi du ikke treffer ballen med racketen . Hvis du veier 155 pounds du vil forbrenne rundt 446 kalorier i 30 minutter av håndball , ifølge Harvard Medical School. Kickboxing er en lignende sport - selv om du treffer ballen med en racket - der en 155 -kilos person kan forvente å forbrenne rundt 372 kalorier per halv time
Vannsport
< . br >

konkurransesvømming er en av de beste sport du kan forfølge hvis du prøver å slanke seg . Tretti minutter med svømming foran crawl eller butterfly forbrenner ca 409 kalorier for en 155 -kilos person. Du vil forbrenne rundt 372 kalorier i en halv time hvis du kjører i en breaststroke hendelse eller 298 i en rygg konkurranse . Spille vannpolo , som veksler svømming med trår vannet mens du kaste en ball rundt , forbrenner ca 372 kalorier på 30 minutter .
Lagidrett

Spille konkurranse , takle fotball forbrenner flere kalorier enn de fleste lagidretter , selv om din eksakte kaloriforbrenningen avhenger av posisjonen du spiller - en linebacker som er stadig jage løpere , spille av blokkere og dekker mottakere vil brenne flere kalorier enn en gamblere , for eksempel. I gjennomsnitt , ved 155 pounds bør du brenne ca 335 kalorier på 30 minutter på fotballarenaen . Spille berøring eller flagg fotball , samt volleyball , hockey eller basketball , bør forbrenne rundt 298 kalorier for hver 30 minutter av handlingen .
Running
p Det er veletablert at løping kan hjelpe deg å miste vekt . Hvis du er en konkurranseløper, hvor mange kalorier du forbrenner avhenger av hvor fort og hvor lenge du kjører . Hvis du kan kjøre en 6 - minutters mile , for eksempel ved 155 pounds du vil brenne omtrent 20,5 kalorier per minutt , eller 123 for løpet . Maratonløpere som veier 155 pounds som avslutter i 3,5 timer forbrenne rundt 465 kalorier per 30 minutter , eller 3255 for løpet .


[The Best Sports for Weight Loss: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004006580.html ]