Slik konverterer trinn til forbrenning

Hvis du bruker en skritteller , har du sannsynligvis lurt på nøyaktig hvor mange kalorier du brenner med hvert skritt du tar . Du kan selv ønsker å vite nøyaktig hvor mye vekt du kan forvente å miste . Antallet forbrente kalorier varierer fra person til person , men et rimelig anslag kan utledes ved å følge disse trinnene . Instruksjoner
en

Walk for en halv time . Skriv ned antall skritt du har gått . Hver 2000 trinn som du går tilsvarer omtrent én kilometer . Bruk en kalkulator for å dele antall trinn som du gikk av 2000 . Dette er din kjørelengde per halvtime

Eksempel : . Du gikk 3000 skritt . Så 3000 /2000 = 1,5 miles per halvtime .
To

Multipliser miles per halv time med to. Dette er hvor mange miles du går per time

Eksempel : . . 1,5 x 2 = 3 miles per time
3

Gå til en kalorikalkulatorslik som den i ressurs-delen . Skriv inn din vekt og velge 30 minutter som den gang du trente . Bla gjennom aktivitetsmenyen og velger å gå. Velg den hastigheten som du beregnet i trinn to . Dersom hastigheten er 3.2 , for eksempel velge Walking , 3,0 , for en tett tilnærming av kalorier brent .
4

Del antall kalorier brent av antall skritt du tok i løpet av halvtimen du gikk

Eksempel : . . 118 ( kalorier brent for 150 -kilos person som går på 3 km /h ) /3000 (trinn gikk ) = 0,039 kalorier per trinn

5

Multipliser kalorier du forbrenner per steg antall skritt du tar i løpet av hver tur for å få et godt estimat på hvor mange kalorier du har brent i løpet av den tiden .



[Slik konverterer trinn til forbrenning: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004022392.html ]