Aqua Fitness & svangerskapspenger

Fitness trenger ikke ta en baksetet under graviditet bare fordi noen typer trening er stressende eller skadelig for mor og barn . Aqua fitness er en type fysisk aktivitet som hjelper gravide kvinner føler seg bedre , ikke verre . Stress Management

I " Aquatic - Aerobic Exercise som et middel for Stress Reduction under svangerskapet , " Kara Mallory Parker , WHNP , RNC , MS og Sheila A. Smith , RN , PhD , FACCE , rapporterte at i sin pilotstudie , gravide kvinner som hadde gjort akvatiske aerobic var mer i stand til å håndtere stress enn de som ikke trener .
Levering Hjelp

Parenthood " Vann Aerobics i graviditet " siterer Dr. Jane Katz , en kroppsøving professor fra City University of New York , som å si at den faktiske leveringen av barnet er lettere på mor for kvinner som trener .
sikker Temperatur

også diskutert i Parenthood er det faktum at vanntrening er gunstig i at øvelsene kan gjøres uten den gravide kvinnen blir overopphetet . Dette er viktig fordi for mye varme kan medføre fosterskader eller andre problemer med babyen.
Pusteteknikker

Under vannlevende treningstimer , mødre kan øve Lamaze pusteteknikker hvis de planlegger å ha en naturlig fødsel , i henhold til " Vann Aerobics i svangerskapet . "
Oppretthold Fitness

Ifølge Effektiv Water Fitness, kan vannaerobictillate en kvinne å opprettholde og til og med forbedre sin kondisjon uten skader fordi vannet støtter henne økende vekt og skiftende balanse .
kontrollere vekten arkiv

vann aerobic hjelpe mødre kontrollere sine lyster og hjelpe dem å brenne flere kalorier i øvelsen . Dessuten er humørsvingninger som kan føre til overspising lindres ved aerob trening , sier Effektiv Vann Fitness.


[Aqua Fitness & svangerskapspenger: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Havana-Aerobic/1004007115.html ]