Hvordan å gjøre det V - UP aerobic fitness trening
en
Start med å stå foran et trinn aerobic plattform , med føttene sammen og tærne i retning sentrum av den lange siden av plattformen .
To
trinn opp på plattformen med venstre foten etterfulgt av din høyre. Når du er på plattformen , bør føttene være fra hverandre , slik at de ytre kantene på begge føttene er på kanten av plattformen . Stå med føttene ca 2 til 3 meter fra hverandre .
3
Ta med din venstre fot tilbake ned til gulvet bak deg og mot midtstilling av plattformen . Ta med din høyre fot ned ved siden av venstre fot , slik at du er tilbake i startposisjon.
4
Gjenta øvelsen flere ganger , akkompagnert av fengende musikk , for en sterk kardiovaskulær trening .
[Hvordan å gjøre det V - UP aerobic fitness trening: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Step-Aerobics/1004006750.html ]