Fordeler med Spinning Class

Spinning , en innendørs sykkel program som bruker en stasjonær sykkel , ble skapt av en profesjonell syklist som en måte å trene for løpene . Det har blitt en populær øvelse alternativ for alle kort på tid eller uten tilgang til et utendørs sykkel . Selv om spinning klasser vanligvis har plass til 20 til 30 personer , er det en individuell idrett . Building Endurance

En fordel med spinning er at du styre intensiteten på treningen , slik at du kan utfordre deg selv til å jobbe hardere . Før lang tid , vil du være trener for lengre perioder .
Cardiovascular Health

mens spinning er først og fremst en anaerob øvelse som bidrar til å bygge muskler og bedre utholdenhet , det har også aerobic fordeler. Som med alle andre hjerte-aktivitet , kan du overvåke hjertefrekvensen for å sikre at du utfordrer kroppen din og forbedre din kondisjon.
Vekttap
< p > Hvis du prøver å kaste pounds , spinning i 45 minutter forbrenner i gjennomsnitt 450 kalorier . Etter en høy intensitet aerobic trening , vil kroppen din trenger drivstoff , men du vil også brenne kalorier raskere enn noen som ikke har utøvd . Spinning er en både en aerob og en anaerob øvelse , noe som betyr at når du bygger muskler , vil du forbrenne mer kalorier .
Allsidighet

Enten du foretrekker individuell opplæring eller gruppe fitness, tilbyr spinner det beste fra begge verdener . Fordi det ikke krever mye koordinering , er spinnende enkelt for fitness nybegynnere å plukke opp det grunnleggende i sitt eget tempo . Mens en instruktør gir generelle retninger og veiledning , er det opp til hver enkelt rytter å styre sitt eget tempo .


[Fordeler med Spinning Class: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Spinning/1004006500.html ]