Hvorfor bør folk bruke pulsmåler

? Pulsmålere kan måle hvor hardt hjertet arbeider under trening . Folk bør bruke pulsmålere av følgende grunner : atletisk trening , vekttap og mosjon sikkerhet . Typer
p Det er tre forskjellige typer av pulsklokker ; brystbelte , armbånd og øvre armbånd. Hver av disse typene av pulsklokker er slitt nær en puls poeng å oppdage hjerteslag .
Funksjoner

Noen pulsmålere vil bare holde styr på og rapport hvor mange slag i minuttet hjertet ditt fungerer eller gi en prosentandel som forteller hvor nær hjertet ditt fungerer til sitt høyeste. Andre skjermer vil fortelle deg hvor mange kalorier du har forbrent i løpet av en treningsøkt. Noen skjermer vil tillate deg å logge på dine timer med trening og all maten du har spist og beregne kaloriunderskuddfor dagen for å hjelpe deg å miste vekt .
Funksjon

p Det er viktig å forstå hva tallene betyr å utnytte din pulsmåler. Det forenklede formel for å beregne din maksimale hjertefrekvens er 220 - minus din alder , men de fleste pulsklokker vil stille andre spørsmål om din kondisjon å gjøre tallet mer personlig . For eksempel hvis du er 40 år gammel , vil din maksimale hjertefrekvens være 180 basert på enkel formel . Mens du trener , vil skjermen forteller deg ( i prosent form) hvor nær du er til din maksimale hjertefrekvens .
Training
Pulsklokker kan hjelpe deg å trene .

Idrettsutøvere bruker pulsklokker til å overvåke sin opplæring fremgang og til å rase på den raskeste tempoet mulig for seg selv . For eksempel vil en løper sannsynligvis trene på 75 prosent av sin maksimale hjertefrekvens . Han kan kjøre på 90 prosent for en rase tempo trening kjøre og 95-100 perdent i hans fart trening går . Under et løp , kan en utøver se på hans hjerte monitor og se om han jobber på 92-97 prosent av sin maksimale hjertefrekvens .

Fordeler

Et hjerte rate monitor kan hjelpe deg til å holde seg innenfor et sikkert mål av maksimal hjertefrekvens kapasitet under treningsøktene . Du kan bremse ned og senke hjerterytmen din dersom du må. Skjermen vil også fortelle deg om du er i stand til å jobbe hardere , fordi du er ikke i nærheten av prosent av hjertefrekvens som trengs , så kan du presse deg selv litt og øke hjertefrekvensen .



[Hvorfor bør folk bruke pulsmåler: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004020552.html ]