Richard Simmons Øvinger

Richard Simmons er en ernæring og fitness -ikonet som har som oppgave å berøre livene av dem som sliter med vektproblemer . Hans karriere begynte i 1970 etter å ha vunnet sin egen kamp med vekten . Han skjønte at det måtte være en helseplan for overvektige , eldre og funksjonshemmede . Han fant at treningssentre ble fylt med folk som allerede var i form, og han ønsket å hjelpe dem som ikke var det. Walking

Richard Simmons har opprettet en øvelse som gjenspeiler hans personlighet . Det er energisk og morsomt . Hans berømte utøve videoer innlemme fengende og populære sanger med lav effekt , men høy energi aerobic. Trinnene han bruker er veldig grunnleggende , og de er designet slik at hvem som helst kan gjøre dem .

Rutinen vil starte med noe veldig enkelt som å gå på plass eller step kraner . Mens jeg gikk på plass , vil han legge armbevegelser for å få hele kroppen beveger seg i takt . Trinnet springen ville være å ta et skritt til siden, peke føttene sammen og deretter stepping til den andre siden og peke føttene sammen . Mens du går til siden heve armene ut til siden i skulderhøyde , og som du trampe takten sammen , plasserer armene ned igjen ved din side .
Grapevine

en annen grunnleggende trinn er jungeltelegrafen . Jungeltelegrafen begynner med et skritt til side på hver side . Kryss bak , ta en annen side skritt i samme retning og trampe takten sammen . Gjenta en grapevine på den andre siden . Det finnes en rekke måter å innlemme armbevegelser med Grapevine. Richard Simmons koreograferer armbevegelser for å gå sammen med musikk og tekster .
Chases

Chases også brukes i Richard Simmons koreografi . Jager kan gjøres i hvilken som helst retning . De består av tre trinn . Ta et trinn i en hvilken som helst retning, går sammen og går igjen i samme retning . Hvis du kommer frem starter på høyre foten , ville du gå frem på høyre fot , sammen med din venstre og forover igjen på høyre fot . Armene kan legges i en rekke forskjellige måter , vil det mest grunnleggende av dem være å ha motsatt arm fremover som du jage .


[Richard Simmons Øvinger: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004020535.html ]