Hvor Visste Aerobic Come From

? Aerobic er en metode for fysisk condition dateres til slutten av 1960 . Begrepet ble skapt av Dr. Kenneth Cooper , "far til aerobic. " Cooper tittelen sin bok " Aerobic " basert på sin forskning på fordelene ved trening . Landmark Book

Cooper publisert " Aerobic " i 1968 . Han kom opp med begrepet ved pluralizing ordet " aerobic , '' som betyr å eksistere i luft eller oksygen . Cooper bok detaljer sine år med forskning arbeider med NASA for å utvikle en condition program for astronautene å forberede dem for det harde romfart. Cooper bok har solgt mer enn 30 millioner eksemplarer og er oversatt til mer enn 40 språk .
Grunnlegger

Tidlig i livet , Cooper var interessert i å bli astronaut . Han sluttet seg til US Army i 1957 , og etter to år ble overført til Air Force , til hensikt å bli astronaut . Mens stasjonert i San Antonio , Texas , eksplodert hans vekt etter nesten 40 pounds . Mens du nyter vannaktiviteter , hadde han smerter i brystet . etter gjennomgått en rekke medisinske tester , ble det fastslått at Cooper var bare ute av form . Cooper mistet de ekstra 40 pounds ved å trene . Etter hans erfaring , begynte Cooper forske på fordelene ved trening , som fører til hans landemerke bok . Han ga opp sin ambisjon om å være en astronaut og tilbrakte sin karriere fremme sine funn .
Forskning

Cooper etablert en 12 - minutters - mile -test og en 1,5 - mile - test for å måle en persons aerobe kapasitet . Under 12 - minutters mile test , kjører en person , joggeturer , eller går så raskt som mulig for at mye tid . Den 1,5 kilometer lange testen ble opprettet for å avgjøre hvor raskt en person kan reise så langt . Cooper også etablert aerobic poengsystem i 1968 for å kvantifisere trening . Fremgangsmåten beregner type, intensitet og intervaller for aerob trening . Cooper detaljert mer enn 40 aktiviteter å tilby aerobic fordel , blant annet langrenn , svømming, løping , sykling og turgåing .
Definition

I 1986 , Oxford English Dictionary akseptert " aerobic " som et ord. Ifølge cooperaerobics.com , definisjonen av aerobic er : en "metode for fysisk trening for å produsere gunstige endringer i luftveier og sirkulasjons- systemer ved aktiviteter som krever møte en beskjeden økning i oksygenopptak og så kan opprettholdes . "


Influence

Etter " Aerobic " ble utgitt , Cooper reiste til 50 land fremhevet fordelene med aerobic . Ifølge newfitness.com , aerobic og spise sunt er de mest effektive måter å kontrollere vekten . Aerobic letter også spente muskler , lindre stress. Den styrende organ for internasjonal fotball , FIFA , bruker Cooper 12 - minutters test for fotballspillere og dommere .


[Hvor Visste Aerobic Come From: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004020514.html ]