Hva er PE Aerobic

? Rekreasjon sentere og fotballbaner er ikke de eneste stedene du vil se barna får aerobic trening . Ta en titt i skolen . Barn lærer og deltar i en rekke aerobe aktiviteter i kroppsøving klasser hver dag . Fysisk aktive studenter bor i skolen og oppnå høyere karakterer . PE lærere innlemme aerobic aktivitet på kreative måter for alle nivåer og ferdigheter for å fremme en sunn livsstil . Aerobic aktivitet Fordeler Kids arkiv

Elevene utfører bedre i både lesing og matematikk når de er også involvert i pågående sportslige aktiviteter , ifølge en 2009 studie i " School of Journal Health. " The American College of Sports Medicine bemerket en studie fra 2006 som støtter sammenhengen mellom økt aktivitet hos barn og høyere karakterer . Og en rapport fra California Department of Education 2005 siterer bevis for at friske, egnede barn er mer tilbøyelige til å gå på skolen og prestere bedre enn sine stillesittende jevnaldrende.
Elementary PE Hjelper Med CDC Anbefalinger

Centers for Disease Control and Prevention anbefaler at barn og unge bør gjøre 60 minutter eller mer med fysisk aktivitet hver dag . Kroppsøvingstimene er i stand til å gi noen av den tiden med strukturert aerobic aktivitet . Ved hjelp av bevegelsesferdigheter, for eksempel løpe , hoppe og hoppe i spill, gir aerob trening i løpet av skoledagen . En rekke tag spill , stafetter , dans og sport ferdigheter er aerobic øvelser som øker hjerterytmen og holde barna aktive .
High School Aerobic , både individuelle og gruppe

Studenter i PE få regelmessig aerob trening fra å delta i team aktiviteter , som for eksempel basketball , fotball , tennis , baseball eller softball , og fotball . Studenter får aerobic trening gjennom fitness bestemte klasser som boot camp , step aerobic , dans og sirkeltrening . Ungdommer har en tendens til å bli motivert til å delta i aerobic trening som er hyggelig for dem . Gi studentene en mulighet til å lære en ny ferdighet , idrett eller aktivitet, blir det en levetid på fysisk form og aerobic aktivitet .
Vurdere aerob kapasitet

Fysiske lærere er pålagt å vurdere elevenes aerob kapasitet . Kroppsøvingslærere kan velge én av to tilgjengelige programmer for å bruke ; Presidential Fitness Challenge og FitnessGram . Programmene teste aerob kapasitet med en utholdenhet spasertur eller kjøre - vanligvis en tidsbestemt mile at elevene løpe eller gå, bruker president programmets standarder . Den FitnessGram pacer test har elevene gradvis økende deres kjører tempo ved hjelp av en tidsbestemt pip og måle antall fullførte runder . Disse vurderingene gir mulighet til å sette og oppnå aerobic fitness mål som er spesifikke for hver student .


[Hva er PE Aerobic: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004000110.html ]