Hva er PE Aerobic

? Rekreasjon sentere og fotballbaner er ikke de eneste stedene du vil se barna får aerobic trening . Ta en titt i skolen . Barn lærer og deltar i en rekke aerobe aktiviteter i kroppsøving klasser hver dag . Fysisk aktive studenter bor i skolen og oppnå høyere karakterer . PE lærere innlemme aerobic aktivitet på kreative måter for alle nivåer og ferdigheter for å fremme en sunn livsstil . Aerobic aktivitet Fordeler Kids arkiv

Elevene utfører bedre i både lesing og matematikk når de er også involvert i pågående sportslige aktiviteter , ifølge en 2009 studie i " School of Journal Health. " The American College of Sports Medicine bemerket en studie fra 2006 som støtter sammenhengen mellom økt aktivitet hos barn og høyere karakterer . Og en rapport fra California Department of Education 2005 siterer bevis for at friske, egnede barn er mer tilbøyelige til å gå på skolen og prestere bedre enn sine stillesittende jevnaldrende.
Elementary PE Hjelper Med CDC Anbefalinger
< br >

Centers for Disease Control and Prevention anbefaler at barn og unge bør gjøre 60 minutter eller mer med fysisk aktivitet hver dag . Kroppsøvingstimene er i stand til å gi noen av den tiden med strukturert aerobic aktivitet . Ved hjelp av bevegelsesferdigheter, for eksempel løpe , hoppe og hoppe i spill, gir aerob trening i løpet av skoledagen . En rekke tag spill , stafetter , dans og sport ferdigheter er aerobic øvelser som øker hjerterytmen og holde barna aktive .
High School Aerobic , både individuelle og gruppe

Studenter i PE få regelmessig aerob trening fra å delta i team aktiviteter , som for eksempel basketball , fotball , tennis , baseball eller softball , og fotball . Studenter får aerobic trening gjennom fitness bestemte klasser som boot camp , step aerobic , dans og sirkeltrening . Ungdommer har en tendens til å bli motivert til å delta i aerobic trening som er hyggelig for dem . Gi studentene en mulighet til å lære en ny ferdighet , idrett eller aktivitet, blir det en levetid på fysisk form og aerobic aktivitet .
Vurdere aerob kapasitet

Fysiske lærere er pålagt å vurdere elevenes aerob kapasitet . Kroppsøvingslærere kan velge én av to tilgjengelige programmer for å bruke ; Presidential Fitness Challenge og FitnessGram . Programmene teste aerob kapasitet med en utholdenhet spasertur eller kjøre - vanligvis en tidsbestemt mile at elevene løpe eller gå, bruker president programmets standarder . Den FitnessGram pacer test har elevene gradvis økende deres kjører tempo ved hjelp av en tidsbestemt pip og måle antall fullførte runder . Disse vurderingene gir mulighet til å sette og oppnå aerobic fitness mål som er spesifikke for hver student .


[Hva er PE Aerobic: https://no.sportsfitness.win/Fitness/aerobic/1004000110.html ]