Sammenligning av Bon Vs . Buddhisme drøm Yoga

Yoga er en gammel praksis som omfatter psykisk , fysisk og åndelig utvikling av seg selv . Ordet yoga betyr bokstavelig talt å åk eller forene og innebærer foreningen av sinn , kropp og ånd . Noen former for yoga , som for eksempel tibetansk Bon yoga og buddhisme drøm yoga fokuserer hovedsakelig på det åndelige aspektet gjennom meditasjon og dype pusteøvelser . Drøm Yoga

Når de fleste tenker på yoga , ser de bevegelser som strekker seg og balansere positurer . Imidlertid innebærer drøm yoga svært liten bevegelse i det hele tatt . Avledet fra buddhistisk tradisjon , er drømmen yoga en form for meditasjon som fokuserer på drømmebevissthet. Målet er å utvikle evnen til å kontrollere drømmer for å oppnå en høyere kvalitet på søvn og hvile . Norbu Rinpoche , en yogi og pioneer av Drømme yoga , lærte at det å lære å kontrollere ens drømmer kan føre til økt kreativitet og spiritualitet . En utøver kan bruke dype pusteøvelser , veiledet meditasjon eller mantraer når du går til sengs for å tømme tankene og dirigere drømmetilstand .
Tibetansk Bon Yoga

Tibetansk Bon yoga , også kjent som Trul - Khor , er en form for meditasjon som søker å utvikle det naturlige sinn . Det inkluderer pusteøvelser og bevegelser som ligne tradisjonell hatha yoga . Serien omfatter 38 bevegelser som gjentas syv ganger i løpet av en økt. Bon yoga ble brakt til USA i 1992 av Bon Yoga Master Tenzin Wangyal Rinpoche . Hans institutter kan bli funnet i Virginia , Texas og California , og de lærer at "harmonisk integrering av interne og eksterne krefter . "

Fordeler
Meditasjon kan hjelpe håndtere stress . p Det burde ikke komme som noen overraskelse at meditasjon og avspenningsteknikker som drøm yoga og Bon yoga kan ha dyptgripende helsemessige fordeler . Ifølge en rapport fra Dr. Katie Guttenberg av ABC News , kan regelmessig meditasjon lindrer smerte , angst og stress. Hun har også sitert en studie ved University of Wisconsin som fant meditasjon kan lindre kronisk betennelse fra vanlige sykdommer som revmatoid artritt . I tillegg bemerker hun at visse yoga har vist seg å bidra til å avlaste tretthet , ryggsmerter og bekjempe høyt blodtrykk . Likevel advarer hun flere studier er nødvendig .
Forholdsregler

Selv om meditasjon og yoga anses milde praksis og kan være gunstig for helsen , bør de ikke brukes i stedet for tradisjonelle helsevesenet . Sjekk med legen din før du prøver yoga eller noe treningsprogram og aldri slutte medisiner eller andre behandlinger uten først å rådføre deg med helsepersonell . Drøm og Bon yoga bør brukes til å supplere , ikke erstatte , konvensjonell medisinsk behandling .


[Sammenligning av Bon Vs . Buddhisme drøm Yoga: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Yoga/1004000701.html ]